很多人的体质就属于喝水就会胖的那种鼓励

很多人的体质就属于喝水就会胖的那种，所以减肥是一件很让人苦恼的事情。但是利用药物来快速减肥也是一件不可取的事情哦，大家如果想要减肥，就要选择健康的方法减肥，例如食疗。下面为大家详细介绍，怎样吃才不胖呢？

怎样吃才不胖

1. 什么时间吃

最好的吃饭时间是早晨或者中午，因为早晨或者中午吃过饭之后通过一些身体的活动来消化食物，就可以有效防止体内脂肪的堆积，达到吃不胖的效果。（Ps：睡前尽量不吃哦）

想吃水果甜品？那就早上吃！含糖量高的水果多吃也会胖哦，但却不想舍弃他们丰富的维生素营养；甜品给女生带来的幸福感不言而喻，好不容易过个年完全不吃甜品感觉太对不起自己了；如果你有以上困扰，请记住“甜的东西早上吃“！

人体的新陈代谢从早上开始是最旺盛的，此时食用一些热量稍高的食物，也会伴随一天的活动消耗掉，不容易堆积成脂肪。可能有同学要问，那么一早吃高油的食品不是也能消耗掉吗？但是问题是一早就吃油腻食物对消化系统负担太大，所以我们只建议你，如果今天一定要吃甜食，请在早上吃。

2.注意吃的速度

关于吃的速度要重点说一说，吃得快容易发胖，这是毋庸置疑的，吃的快的人吃的量会比较大，容易饱但也容易饿。吃的碳水化合物被分解，血糖值提高，大脑第一次发出「吃饱」的信号在15分～20分钟左右。在这种情况下，在感觉吃饱的前，就已经吃了很多，这样很容易发胖。

3.吃饭的顺序

吃的顺序也很重要，往往蔬菜放在第一位，这样吃会比较好。推荐吃的顺序：蔬菜→汤→肉、鱼→碳水化合物。按照这个顺序吃饭，很难发胖哦。

平日里，吃饭的量和菜不用改变，考虑吃的顺序吧。最先吃的是蔬菜和汤，其次是肉和鱼，最后是米饭和面包。

对于一个基金来讲,永远都不可能长期或者长久持有一家公司,最终肯定是以在合适的时间,合适的价位去套现,作为最终的目的身材普遍纤细的日本人有个瘦身绝招，就是调整饮食顺序遵循“蔬菜—汤—海鲜—肉类—主食“的顺序，先用低热量、低脂肪的食物打底，循序渐进地吃高热量、高脂肪的食物，减少因为饿而产生强烈的食欲，增加饱腹感，吃饱喝足之余完全不会饿肚子！

怎样吃才不胖？现在大家知道答案了吗？原来吃不胖有这么多讲究，要注意饮食的时间、食物的成分、吃东西的速度和顺序等等，看起来很麻烦，但是如果大家真的想要健康的减肥的话，一定要照做哦。坚持，才能达到减肥的目的哦。