女人美容养生首选食物

　　都说蔬果维生素多，美容养颜。可是什么是对女性养生最有益的食物呢?下面为您介绍：

　　百果王红枣

　　被誉为 铁杆庄稼 、 木本粮食 ，又名大枣，与桃、梅、杏、李(或栗)并称 五果 ，维生素含量极高，民谚 一日吃三枣，一世不显老 ，又称 天然维生素丸 ，连续吃红

　　枣的病人，康复速度 倍于单纯吃维生素药剂。

　　红枣被誉为 铁杆庄稼 、 木本粮食 ，又名大枣，与桃、梅、杏、李(或栗)并称 五果 ，维生素含量极高，民谚 一日吃三枣，一世不显老 ，又称 天然维生素丸 ，连续

　　吃红枣的病人，康复速度 倍于单纯吃维生素药剂。

　　益智桂元

　　南方桂圆北人参 ，又名龙眼(桂元、元肉)， 大补气血，力胜参芪 ， 食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良 (《本草纲目》)，不同于荔枝的湿热，能入药，壮阳益气、养血安

　　神，适宜产(病)后调补，能抑制子宫癌细胞。

　　却老子枸杞

　　维生素C、 -胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排， 春采枸杞叶，名天精草;夏采花，名长生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮 ，民谚 君行千里，莫食枸杞 ，它能

　　大大激发性功能，离家远行不宜，在家调养则适用。

　　万岁子核桃

　　又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称 四大干果 ，西方称为 益智果 、 大力士食品 、 营养丰富的坚果 ，东方视为 长寿果 、 养人之宝 ，美国饮食协会建

　　议，每周吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女。

　　小人参胡萝卜

　　又称甘笋、 土人参 ，具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润，美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低10-

　　20%，有助于预防心脏疾病和肿瘤。

　　灵根莲藕

　　根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称 主补中养神，益气

　　力 ，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。

　　美容师芦荟

　　又称 自然界的绿色黄金 ，从上个世纪80年代开始全球出现了 芦荟热 ，还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促

　　进伤口愈合等全方位的功效，对治疗粉刺具有特别的效果。

　　微微健康：常吃这些对女性最好的 黄金食物 ，自然让女性养生更有效果。