一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素需求量计划

从游戏碟到系统碟 3张图片

“猕猴桃富含维生素C和膳食纤维等多种营养元素，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为”水果之王”。其丰富的维生素C可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力，并且对维持心血管健康具有良好效果。由此可见，猕猴桃的确是很有营养的一种水果。。。”

食材明细

主料 蛋挞皮 10只 猕猴桃 2只 鸡蛋 2只

辅料 牛奶 70克 绵白糖 10克 炼乳 2勺 低筋面粉 5克

奶香口味烘焙工艺一小时耗时简单难度

猕猴桃全蛋蛋挞 的做法步骤

1

食材：蛋挞皮10个、鸡蛋2只、猕猴桃2只、牛奶70克、绵白糖10克、炼乳、低筋面粉5克

2

将猕猴桃剥皮，放在案板上切成小块，待用。

3

将鸡蛋用电动打蛋器打成蛋液。

4

随后，加入牛奶。

5

加入绵白糖。

6

搁入2勺炼乳。

7

加入低筋面粉。

8

拌匀。

9

接着，用油格过滤。

10

然后，将蛋挞皮置入烤盘中，搁入切好的猕猴桃、用勺子舀入牛奶蛋液。

11

最后，烤箱预热，175度烘烤40——45分钟，即成。