怎样才算是七分饱

　　本文导读：怎样才算是“七分饱”正常情况下我们的胃就和我们的拳头一样大，吃饱的话胃就会鼓起来。我们可以把饱腹感和空腹感用10个级别来表示，下面的这个表格就很形象。如果是为了健康生活，吃到七分饱就可以了，如果你还有减肥的艰巨任务，那就六分饱。第10级再也不能吃下任何东西，胃痛了第9级 吃多了，胃有点不舒服了第8级 有点多，胃感觉满满的第7级 吃饱了，感觉可吃可不吃第6级 不太饱，感觉还可以再吃一点第5级 不太饱 怎样才算是“七分饱”

　　正常情况下我们的胃就和我们的拳头一样大，吃饱的话胃就会鼓起来。我们可以把饱腹感和空腹感用10个级别来表示，下面的这个表格就很形象。如果是为了健康生活，吃到七分饱就可以了，如果你还有减肥的艰巨任务，那就六分饱。

　　第10级再也不能吃下任何东西，胃痛了

　　第9级 吃多了，胃有点不舒服了

　　第8级 有点多，胃感觉满满的

　　第7级 吃饱了，感觉可吃可不吃

　　第6级 不太饱，感觉还可以再吃一点

　　第5级 不太饱，感觉还能吃下很多

　　第4级 肚子叫，有空腹感但不是很难受

　　第 级 肚子饿，想吃东西

　　第2级 肚子饿，很想吃东西

　　第1级 肚子饿得非常难受，头晕恶心