吃什么具有补肾健脾功效

吃什么具有补肾健脾功效

我们日常生活中的很多食物都有它们独特的功效，只要我们好好的利用，就可以帮助我们补充营养，预防疾病，提高抵抗力等等，对我们的身体健康是非常有益的。那么我们平日里多吃哪些食物是可以帮助我们有效补肾健脾的呢?我们一起来了解一下吧!

1、花生：

深秋后花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。

2、莲藕：

莲藕味甘，性平，有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效。

3、栗子：

有健脾养胃、补肾壮骨的作用

4、胡桃：

能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。

5、苦瓜：

苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。

6、红枣：

秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。

7、山药：

其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。

8、百合：

有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

9、藕：

生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老的说法。

10、白扁豆：

初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。

11、黄鳝：

入秋食鳝，不但补益力强，对*血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。

大家若是想要补肾健脾不妨常常吃一些上述的食物，不仅可以帮助大家补肾健脾，而且对身体健康也是非常有好处的哦!