六步骤强身健体

　　冬季气温低，天气寒冷，很多人会一不小心就会感冒，许多人冬天都是在感冒中度过的，这是由于身体的免疫力下降，令寒气入侵，下面给大家介绍几种强生健体的方法，让你轻松过冬。

　　深呼吸。

　　冷风扑面而来时，不少人会下意识地把身体蜷缩起来。可寒邪往往是你越 躲 它越 追 着你，可以试着循序渐进地深呼吸，让身体慢慢适应环境。方法是，手抬至腹前，用鼻子做深呼吸，并将两手臂略向外扩张。需要注意的是，空气质量差时不要深呼吸；年老体弱、患呼吸系统疾病的人寒冷天气最好少出门。