不用饿肚子一周还瘦了6斤就靠这个瘦身早餐

　　摘要：这样的减肥早餐不需要有复杂的制作过程，西红柿洗干净后就可以直接食用，西红柿的维生素A含量非常高，维生素A你那个促进肌肤细胞新生，这样就能做到减肥美容两不误。

　　早餐推荐

　　水果酸奶+全麦面包

　　酸奶能很好的帮助我们清除体内垃圾，也能补充我们需要的营养，作为食用更恰当不过。

　　做法：将喜欢吃的水果榨汁与选奶混合即可食用。

　　水果沙拉

　　各种水果搭配的减肥早餐，既能补充我们所需要的营养，也能提供一些膳食纤维。

　　做法：挑选5种或更多的水果切丁，加入适量沙拉酱后搅拌均匀即可。

　　黑豆浆+面包

　　早晨做豆浆也许OL们会觉得时间充裕，但我们可以在前一天的晚上就制作完成，这样就能充分节约时间吃上减肥早餐了。

　　做法：在清晨我们可以将50克的黑豆浸泡，在晚上我们就可以将黑豆放入豆浆机进行制作了。

　　西红柿+全麦面包

　　这样的减肥早餐不需要有复杂的制作过程，西红柿洗干净后就可以直接食用，西红柿的维生素A含量非常高，维生素A你那个促进肌肤细胞新生，这样就能做到减肥美容两不误。

　　地瓜粥

　　知道吗，地瓜是最能减肥的食品之一，所以用它作为减肥早餐最适合不过了，它能帮助我们的肠胃加速蠕动，也能清理肠道垃圾。

　　有利于人体内盐分、水分的排出，从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间，给人的饱腹感较为持久，不容易感到饥饿，减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌，减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。