这种腰痛，只要提一提肌腱， 天就好

摘要：拇指前位捏脊法：双手半握空拳，食指、中指、无名指和小指合并屈曲成弓状，手指的背侧置于脊柱两侧，食指中节桡侧顶住皮肉，向前下方推按，拇指伸直下按。拇指指腹和食指的桡侧缘相对用力将脊背的皮肉捏起 一、捏脊简介

捏脊法是一种古老而实用的疗法，是一件祖宗流传给我们的养生法宝。由于是按一定的方法用手指捏起脊背上的皮肉，所以叫 捏脊 ，因为对治疗 积滞 一类病症效果特别好，又称 捏积 。 捏脊 是相对部位来说的， 捏积 是相对功效来说的。由于捏的部位又是华佗夹脊穴所在，所以还叫 华佗捏脊法 。其实，所指的都是同一种方法。捏脊法简单易学、方便易行、安全无碍、效果显著，适用范围广泛，不仅适合小孩，而且适合成人。不仅能够治疗多种疾病，而且更能增强体质、养生防病。特别适合家庭保健，非常值得推广、普及。捏脊法最早见于晋朝著名养生家、医学家葛洪所著的《肘后备急方》。在《肘后备急方?治卒腹痛方》中曰： 拈取其脊骨皮，深取痛引之，从龟尾至顶乃止，未愈更为之 其中的 拈取其脊骨皮 即后世之捏脊。此法从明代后期起广泛流传于民间，至今已有一千多年了。

功效

一、能健脾和胃、祛滞消积、促进消化吸收，防治厌食、食积、腹泻、便秘、腹痛、呕吐等各种肠胃疾病。

二、能迅速鼓动、升发全身阳气，提高人体免疫力，防治感冒、以及其他流行疾病。是家庭保健的通用法宝。

三、能调和阴阳，增强调节全身的功能，改善睡眠，健脑益智，防治小儿夜啼、尿床、多汗、烦躁和成人。

四、能调理、增强五脏六腑的功能，促进少儿生长，防治营养不良、消瘦、贫血和各种虚寒性疾病，改善亚健康状态。

五、能畅通脊背经脉、放松脊背肌肉、调整脊柱平衡，防治颈肩、腰背劳损、酸痛。

捏脊法之二 手法与原则

常用手法：

被捏者俯卧在床上或者沙发上，掀起衣服，坦露整个腰背。操作者站在被捏者旁侧，两手沿着被捏者脊柱的两侧，捏起脊背上的皮肉，一边捏捻，一边向前推进，由尾骶部的长强穴捏到颈项部的大椎穴，重复 -9遍。具体操作手法有两种：

一、拇指前位捏脊法：双手半握空拳，食指、中指、无名指和小指合并屈曲成弓状，手指的背侧置于脊柱两侧，食指中节桡侧顶住皮肉，向前下方推按，拇指伸直下按。拇指指腹和食指的桡侧缘相对用力将脊背的皮肉捏起，拇指在前，食指在后，两手拇指沿着脊柱中线交替向后捻动，食指向前推行移动。两者相互配合，边捏边放，连绵不断地向颈项部推移。

二、拇指后位捏脊法：两手拇指伸直，两指端分别置于脊柱两侧，指面向前，顶住皮肉；两手食指、中指前按，掌心朝下。两手拇指指腹与食指、中指指腹相对用力将脊背的皮肉捏起。拇指在后，食指、中指在前。拇指向前推动，两手食指、中指同时交替向后捻动，两者相互配合，边捏边放，颈连绵不断地向项部推移。

补肾活血，强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。

女生尿液浑浊是什么原因

小儿积食是怎么回事

生物谷灯盏花滴丸怎么样