预防鼻炎食谱金针菇凉拌香干0

　　金针菇营养价值高，在易过敏的秋季，加上气温不稳定，过敏性鼻炎易犯病，这时不防常吃些提高免疫力、预防鼻炎的金针菇，可以做菜，今天推荐凉拌金针菇香干，香嫩脆口，味美好吃，营养丰富，是秋季一道营养美食。

　　【预防食谱金针菇凉拌香干】

　　主料：金针菇150g、五香豆干5片、

　　辅料：胡萝卜半颗、香菜1颗、葱1根、蒜末1勺、生抽2勺、香油1勺、

　　步骤：

　　1.胡萝卜消皮，切丝，先用少许腌软，再用白开水冲净，沥干。

　　2.水半锅烧开，先烫豆腐，沥干。

　　.再烫熟金针菇，沥干。

　　4.将金针菇，香干，胡萝卜丝，香菜碎，葱加在一起，再加入调味料拦均匀即可。

　　预防鼻炎食谱金针菇凉拌香干

　　金针菇的食用效果

　　1促进生长发育

　　促进儿童的生长发育和健脑的作用。在日本被许多国家誉为 益智菇 .

　　2.促进新陈代谢

　　增强体内的生物活性，促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。

　　.降血脂

　　预防鼻炎食谱金针菇凉拌香干

　　抑制血脂升高，降低胆固醇，防止高血脂症，从而减少心血管疾病的发生。

　　4.抗疲劳

　　抗菌消炎，消除重金属毒素，抗肿瘤。

　　5.预防过敏

　　预防哮喘，鼻炎，湿疹等过敏症。

　　谁应该阅读《预防鼻炎食谱金针菇凉拌香干》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《预防鼻炎食谱金针菇凉拌香干》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《预防鼻炎食谱金针菇凉拌香干》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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