今天早上的早餐燕麦蛋卷饼鼓励

宝石镶嵌：玩家可以去铁匠铺的宝石大师处选择宝石镶嵌十分钟健康美味早点燕麦蛋卷饼

今天早上的早餐燕麦蛋卷饼，仍然可作为早上快捷健康的早点。

只需晚上发好面，清晨起床十分钟就能吃了。蛋饼里还可以根据个人爱

好，卷上蔬菜、肉类、甚至水果，哈哈，总之自己发挥啦！

燕麦蛋卷饼材料：（可做4个燕麦蛋卷饼）

中筋面粉200克，燕麦20克，80度开水80ML，冷水40ML，鸡蛋4个，葱花，盐、油

燕麦蛋卷饼的做法

1.中粉混合燕麦，冲入开水，搅拌成片状

2.拌入冷水，揉成光滑的面团，松弛20分钟

3.将松弛好的面团平均分成四等份，撖成薄饼皮

4.平底锅用纸巾抹油，放入薄饼两面煎熟盛起

5.一个鸡蛋打散，调入葱花、盐

6.平底锅倒少量油，倒入鸡蛋液，摇晃平底锅，煎成蛋饼

7.将蛋饼平放在燕麦薄饼上，卷起即可

关键词:燕麦燕麦食谱

燕麦也瘦身，你吃了吗

燕麦米是营养价值极高的杂粮之一,长期服用可以使你越来越漂亮,除此之外燕麦米还可以改善便秘,补肾等功能。口感Q弹软滑,非常适合早餐食用。其吃法也是多种多样,各有滋味燕麦米中含有多种酶类，这些酶可以延缓人体细胞