双腿静脉曲张可不可以运动

　　本文导读：“医生，我腿上得了静脉曲张，到底可不可以运动？”这是一个在临床工作中常常被问到的问题。让我们先来了解一下静脉曲张是怎么发生的？由于重力的作用，水总是往低处流。 而在人体中，下肢血液逆重力通过静脉回流到心脏，就需要静脉瓣膜和小腿肌肉的帮助了。简单讲，小腿是个压力泵：肌肉收缩时，产生的高压驱使静脉血向心脏回流；而静脉瓣膜如同一个阀门，保证血流由下往上单向流动。那么，如果由于各种原因，静脉瓣膜损伤，下肢

　　“医生，我腿上得了静脉曲张，到底可不可以运动？”这是一个在临床工作中常常被问到的问题。

　　让我们先来了解一下静脉曲张是怎么发生的？

　　由于重力的作用，水总是往低处流。 而在人体中，下肢血液逆重力通过静脉回流到心脏，就需要静脉瓣膜和小腿肌肉的帮助了。

　　简单讲，小腿是个压力泵：肌肉收缩时，产生的高压驱使静脉血向心脏回流；而静脉瓣膜如同一个阀门，保证血流由下往上单向流动。

　　那么，如果由于各种原因，静脉瓣膜损伤，下肢静脉血就发生倒流，产生静脉曲张。

　　人体在运动时，如慢跑、快走、游泳、适当的球类运动，小腿肌肉收缩，有利于下肢静脉的回流，减轻静脉曲张的症状。

　　当然，也不是什么运动都好——如近年来深受大家欢迎的负重肌肉训练，就不适合已经患有静脉曲张的人群——负重时，由于腹腔压力增大，加重了下肢静脉瓣膜的负担，加速瓣膜的破环，可能会加重静脉曲张。

　　因此，慢跑、快走、游泳、适当的球类运动，有利于预防静脉曲张，并且缓解静脉曲张带来的症状，而负重训练反而加速静脉曲张的发生。

　　当然，如果已经发生瓣膜破坏、下肢静脉曲张，就无法逆转了，需要求助正规中医师。