人体最怕堵7招帮你疏通全身通道

　　摘要：每天坚持自上而下双手有节奏地拍打双肩、胸部、中腹部、腹部两侧、两腿内外侧，利于强筋壮骨、活动关节、促进血液循环。同时还可以辅以通经活络的破壁葛根粉进行调理，能够缓解肩颈不适。

　　夏天，人体6个通道最易堵，你知道吗？

　　人体内有很多通道，当这些通道不畅时，营养物质无法及时输送，体内废物不能及时排出，就会出现问题，一些零件甚至出现罢工。再加上闷热的天气，不良的生活习惯，更会加速堵塞人体的重要通道。

　　当 高温 遇到 高湿 时更容易堵。

　　今夏全国多地雨量增多，早早地就有城市加入 看海 队列，降水虽多，却不凉快，部分地区甚至出现异常高温的现象。

　　当 高温 遇到 高湿 时，湿热便会在体内纠结，湿浊邪气就会堵塞身体重要通道，侵害人们的健康。若不及时调理，身体还会向病理转化，从而诱发疾病、消化功能障碍、泌尿生殖感染、新陈代谢紊乱等诸多问题。

　　哪些通道在夏季最容易堵塞呢？

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　　血管。夏天温度高，人体大量排汗,体内水分加速流失，如不及时补水血液黏度会上升，会诱发血栓、心梗、中风等心脑血管疾病。

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　　肠道。不喝水、怕出汗、新鲜果蔬吃得少等原因，都会导致肠道蠕动减慢，诱发便秘。大便滞留肠道，毒素反复被吸收，轻者脸上长痘、精神不振，重则增加肿瘤发病风险。便秘时用力过猛还会诱发心脑血管意外。

　　尿路。夏天湿热，为细菌和霉菌滋生创造了条件。如不注意清洁下体、更换内裤，可能导致尿道炎等泌尿系统感染。空调房中久坐不动、喝水、排尿次数太少等，也会堵塞尿路。

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　　汗腺。很多人觉得夏天太热不想出门，选择吹空调，殊不知，这样会使体内代谢废物不能正常排出，易发生中暑、毛囊炎、皮肤瘙痒红肿等问题。中医认为，如夏天很少出汗，气血没有 长开 ，人体对风寒的抵抗力就会减弱，到了秋冬季更易受到邪气侵袭，容易感冒、不止。

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　　经络。长时间吹空调，可能使肩膀、腰部、关节等局部凝滞寒气。寒凉导致经络不通，是夏天腰酸背痛、颈肩疼痛的元凶。

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　　心情。夏天人们容易产生焦躁、烦躁等情绪，出现 情绪中暑 。心情不畅会增加其他疾病的风险。研究发现，200个猝死病人中，一半的人曾在24小时内生气、着急、情绪低落。

　　八字箴言打开通道

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　　多吃纤维，活动肠道。适量多吃蔬果利于补充膳食纤维，促进胃肠蠕动，再搭配 0分钟以上，可增加肠道活力，告别便秘。

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　　注意补水，冲洗尿路。每天喝6~8杯水有利于泌尿系统的健康。补充水分后小便次数增多，不仅及时排出体内代谢毒素，还顺便冲洗了尿路，预防炎症发生。另外，每日用清水冲洗下体，并及时换棉质透气的内裤。

　　运动泡脚，打开汗腺。夏天应多出汗，建议大家少用空调、适度快走、慢跑，不求大汗淋漓，以微微出汗为宜。体力不足、不便运动的人可泡脚发汗，还有舒经活络的作用，水温以 8℃～4 ℃为宜，每次泡20分钟左右，不宜过长。

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　　管理情绪，舒畅心情。夏天人们更应注重舒缓情志，若想缓解烦躁，静坐值得推荐。端坐闭目想象美好画面，利于养心安神。另外，牛奶、香蕉、苹果等食物利于缓解 心情中暑 。

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　　抓住时机，冬病夏治。 冬病 是指好发于冬季或在冬季加重的疾病，如支气管炎、支气管哮喘等慢性呼吸系统疾病。 夏治 是指在夏季气温最高、阳气最旺时，在人体特定穴位进行药物敷贴、艾灸等，治疗或预防上述疾病，能达到事半功倍的疗效。

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　　拍拍打打，经络通达。每天坚持自上而下双手有节奏地拍打双肩、胸部、中腹部、腹部两侧、两腿内外侧，利于强筋壮骨、活动关节、促进血液循环。同时还可以辅以通经活络的破壁葛根粉进行调理，能够缓解肩颈不适。

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　　规律生活，养护血管。按时就餐对血管健康非常重要，夏季饮食应以清淡为主，少吃肥甘厚味，多吃利于清洁血管的食物，如富含叶酸的绿叶菜、豆类、富含 葡聚糖的燕麦等;其次，保证睡眠，最好还能午睡一会;第三，少吃生冷，保护胃肠的同时也在保护血管。再有，可以辅以疏通血管的破壁粉进行调理，对心血管疾病人群尤为适用。

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