发生心理问题应该如何应对

　　本文导读：现代人随着社会的压力越来越大，各种心理问题也越来越多，像失眠、焦虑、恐惧、多疑、记忆力减退……无时无刻不在困扰着我们生理与心理健康，这些疾病大家生活当中都遇到过，如果我们发生了这些情况，我们应该怎么应对？常见心理疾病有哪些？前三名分别是，记忆力减退、焦虑、情绪低落。中医叫做百病生于气，百病从心起，所以养生要从心养起来，《黄帝内经》非常注重心理养生。我们社会是高竞争、高压力的时代、高节奏，可以说心

　　现代人随着社会的压力越来越大，各种心理问题也越来越多，像失眠、焦虑、恐惧、多疑、记忆力减退……无时无刻不在困扰着我们生理与心理健康，这些疾病大家生活当中都遇到过，如果我们发生了这些情况，我们应该怎么应对？

　　常见心理疾病有哪些？前三名分别是，记忆力减退、焦虑、情绪低落。

　　中医叫做百病生于气，百病从心起，所以养生要从心养起来，《黄帝内经》非常注重心理养生。我们社会是高竞争、高压力的时代、高节奏，可以说心理问题越来越大，记忆力减退、焦虑、失眠，这都是心理疲劳、心理问题、心理矛盾、神经衰弱这几大块出现的主要的典型症状。

　　心理疲劳，或者心理矛盾、神经衰弱，共同的症状是失眠、记忆力减退、头痛，不想吃饭，共同都有这样的症状。那么它产生的原因不一样，我们现在最多的就是心理疲劳。

　　这个心理疲劳跟生理疲劳还不一样。生理疲劳，他觉得累了，没气了。但是心理疲劳有一种心理因素，一种心理作用。举一个例子，比如说这个人心理疲劳了，以大学生为例，他太忙、太累，然后他每想到星期一要上课，就一点气都没有，就觉得特别累。可是一叫他去打球，马上跳起来，有气了。

　　人的情绪，七情要是平衡就可以健康，心理就健康，七情就是五脏的温度表，什么事情不要太过，不要高兴、悲伤太多，如果七情平衡，就可以心理平衡。范进中举，太高兴也不行。悲太过也得病。七情应该是要保持一个不要太过。

　　疲劳和心理疾病有区分？

　　心理疲劳由于心理高压，加上劳心太过以后，心理和身体的叠加以后形成疲劳；由于心理刺激，心理矛盾、创伤产生心理不平衡，心理失常，甚至心理障碍，这叫心理矛盾、心理问题。由于现在白领、大学生、上班族处在激烈的竞争当中，人事关系的复杂，工作繁忙，重大。有的人身系万金，有的人事业成败影响非常大，所以身心压力非常大。这个就不是简单的心理疲劳了。因为如果再碰到一点刺激，可能就发展为心理矛盾、心理问题，这个心理问题和心理矛盾，可以说就要自己善于解决了。因为打开自己的心锁这把钥匙，实际上握在自己的手上。打开心锁的钥匙，实际上是主要靠自己。

　　关于心理压力，人首先要锻炼自己的心理承受能力，这是最根本，《易经》里面早告诉我们，天行健君子自强不息，地势坤，君子厚德载物。对别人宽厚，痛苦源泉很少，高兴源泉很多。反过来痛苦源泉很多，别人提拔了我痛苦，悲伤的根源很多，快乐根源很少。如果反过来，他提拔了、发财了，我为他高兴，快乐源泉多了，快乐了，心血流通了，当然不生病了。我们祖宗教导我们厚德载物非常重要。另外要自强，要有很强的心理承受能力，很多人生活在大时代里面，一定要有强有力的心理承受能力。

　　心理承受能力要强，要自信，自己调剂，千万不要自己较劲，要不然问题越来越多，而且要学会把别人的快乐当作自己的快乐，这样我们的身体就会越来越舒畅。