看着自己拍的照片

日媒盘点摆脱“丑陋双下巴”的五种方法

看着自己拍的照片，你有没有冒出过过该死的下巴!这种想法？

下巴是很容易堆积脂肪的地方。粗心大意的话可就一发不可收拾了哦。

今天在这里教给大家摆脱丑陋双下巴的五种方法。

1.有意保持嘴角上扬

一个人的时候，大家的脸上会是什么表情呢？恐怕，大家会以：这谁都看不到吧为理由，有很多人都是半开嘴巴的吧？

事实上，半张嘴巴是不对的。这样脸上的肌肉会很松弛，脂肪趁机都溜到我们的下巴上了。

不论在什么时候都要保持紧张感，留意使自己的嘴角上扬。这样的话你有可能变成v字脸哦。

2.丰富自己的表情

通过第一点我们知道，时刻保持面部的紧张感十分重要。但是，这决不意味着不表露感情才是最好的。相反，在和人交往时要尽量让表情丰富起来。

脸上的颧骨肌和口轮匝肌之类的表情肌肉，能多动就多动，能有效防止脂肪在下颚堆积。

不要害怕表达自己的喜怒哀乐。

3.用500ml的pet瓶进行锻炼

下面介绍去除双下巴的锻炼技巧。首先准备一个空的500ml的pet瓶。在其中倒入少量水，盖好瓶盖。

然后就开始锻炼了。用嘴紧紧叼住瓶盖部分，使其向上抬起。保持这种状态10秒。然后反复五次。一天做三组是最理想的状态。

因为这样能够锻炼下颚的肌肉，从而减少赘肉。习惯之后可以一点点增加瓶中的水量。

4.进行淋巴按摩

锻炼之后就是按摩了。从下颚到脖子是最容易积聚毒素的地方，让我们将毒素排出吧。

方法很简单，用手指肚从下颚向颈部进行按摩即可。记住要向下滑动手指。用食指、中指、无名指三根手指，可以进行的很顺畅。

这样不仅使下巴放松舒服，连脖子也变得修纤细了。但是，要注意餐后和生理期要停止按摩。敏感时期进行按摩刺激，会使情况变得糟糕。

5.吃饭增加咀嚼次数

你对你的咀嚼次数抱有自信吗？认为咀嚼很麻烦或是什么都是喝进去的这些人通常下巴的肉都比较丰厚。

只要把白米换成糙米，食材中加入牛蒡和魔芋等，多吃些煎饼，就能对下巴上的肌肉进行充分的锻炼，消除赘肉，让整个脸型看起来变小。

有机会把每天的饮食改变下试试看吧。

你觉得怎么样呢？拼命地用化妆施粉想遮住双下巴是不可能的。

从今天开始贯彻实施教授的五种方法，一天可能没什么变化，坚持下去定有效果。偶尔做一下，就能拥有和别人一样俊俏的下巴了。