人体中的气毒汗毒等如何排除呢

　　人体中有多种毒素，伴随着我们的生活，可这些毒素在平日时对我们的造成的影响并不大，但是经过一定时间的日积月累后，它会不知不觉的致身体健康发生变化，造成多种疾病发生，那身体的毒素怎么排除呢？

　　气毒

　　气毒可源于 外来 或 内生 .外来通常指我们呼入的受到污染的空气，一个人每天会吸入1000多升空气到肺中，许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入体内。内生则指人在正常呼吸后产生的二氧化碳等废气。

　　典型表现：头晕、呼出来的口气有异味。

　　长期积累的结果：出现呼吸系统疾病，如咳嗽、肺炎，甚至肺癌等。

　　解决方案：可以通过深呼吸的方法来清洗我们的肺部。深呼吸可以随地进行，比如在屋里对着窗子或是正在运动中。但是我们的建议是在早晚的时候应当最少一次。清晨天刚亮，站在阳台上，舒展肢体的同时做做深呼吸；如果周围有山水，早上出门去喊山、喊河，可涤荡肺腑之气。必须提醒的是，做深呼吸要选择空气清新的环境，一定要避开雾霾及其他空气污染。此外，还可以适当多吃养肺的食物，如梨、百合等

　　汗毒

　　借助人体细小的汗毛孔，人体可以排出很多垃圾；反之，若汗不能顺利排出，积累在体内，就会变成一种毒。

　　典型表现：在不运动、保证身体清洁的情况下，仍会闻到汗有异味。

　　长期积累的结果：诱发关节疼、风湿、代谢系统疾病等。

　　解决方案：不需要让自己每天都大汗淋漓，但保持一定的出汗量是必须的。让自己出汗的首选方法是运动，如游泳、跑步、太极拳、气功都是十分可行的运动方式。喝热粥、热茶、热汤也有促进出汗的效果，还可适当吃点辛辣的食物，帮助身体把汗发出来。薏仁等食物有除湿、开汗窍的功效，可以适当多吃。另外要提醒的是，越是炎热的天气，越容易积聚汗毒，应特别注意保证出汗量，夏天时，可用热毛巾擦身，用热水洗澡，喝生姜红糖汤帮助排毒。

　　宿便

　　人体中的气毒汗毒等如何排除呢

　　汉代《论衡》一书写道， 欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓 ,讲的就是保持大便通畅的重要性。有数据显示，大便能将人体50%的毒素排出体外。

　　典型表现：口臭、长包、上火等。

　　长期积累的结果：导致肠炎，甚至肠癌等肠道系统疾病。