膝盖背后的筋疼是怎么回事

　　膝盖背后的筋疼是怎么回事？

　　膝盖是人体当中比较重要的存在，从表面上来看，膝盖就是一块骨头罢了，实际上膝盖的作用还是非常强大的，甚至有一些功能就连很多朋友都不太了解。那么问题来了，日常生活中有的朋友总感觉到膝盖背后的筋有疼痛感，有的时候持续时间还比较长，这到底该怎么办才行呢?

　　第一步：就是先去除湿气，把盐炒热后装入布袋，放在后腰上半小时，注意盐不要过热了，还要注意移动，不然容易烫伤皮肤，这样每天半小时，坚持15天。这样可以去除腰里的湿气。

　　第二步：就是按摩，锻炼了

　　交叉扭腰：两脚分开与肩同宽，脚尖向内，两臂伸直，一手在体侧，一手举过头，如果左手在上，先向右侧后方摆，然后右手在上，向左侧后方摆。腰部也随之扭动，左右各做100次。

　　深膝蹲：两脚分开与肩同宽，下蹲的时候脚跟不要离地，臂部靠近小腿，双手握拳前伸。开始时动作要慢，站起来时伸腰收回双拳。动作由慢到快，反复做100次。

　　前挺腿：躺卧在床上，尽量屈膝，然后脚跟用力慢慢向斜上方蹬出伸直，再把伸出的腿收回成屈膝姿势，两腿交替做20次。

　　别人按摩： 有条件的话就去医院按摩治疗，包括药熏，牵引，等手段治疗，一定要从腰开始!

　　第三部就是要结合药物治疗了，去医院开一些舒经活血的药物加以辅助治疗~!

　　注意事项

　　1.腿疼，腿筋疼都是腰里的病，一定不要轻视~!

　　2.用盐去湿气寒气时，不要过热，防止烫伤皮肤~!