最简单易学的养生法是什么

最简单易学的养生法是什么

健康的身体体质，对每个人来说都非常重要。从中医的角度考虑，健康的身体，需要你从日常生活中入手，注意体质的保养，这点很重要。今天，我就为你盘点了一些，中医里常见的养生方法，它们可以让你体质增强。

民间有早吃好、午吃饱、晚吃少的说法。现代营养专家指出，包括午饭在内，每顿饭吃个七八分饱就可以了。

进食量和运动是保持健康体重的两个主要因素

包括午饭在内，每顿饭最好只吃七八分饱。而且不必太过排斥零食，每天早上10点左右，每天下午三四点左右，可以适当补充水果、坚果等食物。

此外，不要暴饮暴食，不要经常在外就餐，尽可能与家人共同进餐，并营造轻松愉快的就餐氛围。

专家还提醒人们，要改变久坐少动的不良生活方式，天天运动，坚持每天多做一些消耗能量的身体活动，最好每天做相当于6000步以上的运动。

这些简单易学的养生法，只要你坚持使用的话，就能得到完美的保健功效。中医根据食物性味，搭配出了很多食疗法，你可以根据自己的体质状况，来挑选适合自己的食疗养生法，只要方法得当，就能得到好效果了。

：吃消炎药后饮酒的危害