所以孩子的饮食要合理适量

吃了春分饭，一天长一线 真的吗？

其实这是说春分前后，这个时节是孩子长高的黄金季节。

有关报告表明，如果在这个时节，给孩子适当增加营养，加强运动，可以使其身体的生长达到最佳状态。

这是因为春天万物萌生，一片生机勃勃，人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，这个时候如果孩子营养充足，多参加户外活动，可以使生长速度加快得更为明显。

要保证孩子的日常营养合理，首先要教会孩子不偏食、不挑食，形成良好的饮食习惯，均衡饮食。

别以为这样吃，孩子就能长高

有的爸妈很担心孩子身高会落后与其他人，于是纷纷拿出十八般 才艺 ，希望在长高黄金季冲一把，可是你真的 助力 对了吗？

吃得越多长得越高

吃太多，一直吃，身体得拼命工作来消化食物，生长激素自然会被冷落，减少分泌。

所以孩子的饮食要合理适量，不能过量，最好少量多餐，每餐七八分饱即可。尤其睡觉前，不宜让孩子贪嘴进食，以利夜间睡眠质量，有助长高。

而且孩子频繁吃太饱，不知不觉容易超重。肥胖还可能引起，提前停止生长发育。

多喝骨头汤能补钙

骨头中含钙丰富，但这些钙并不是人体可以吸收的游离的钙离子，即使经过长时间的炖煮，骨头中的钙也难以溶进汤里。骨头汤中虽含钙，但含钙量很少。

孩子长得高，靠的是生长激素的分泌，并非补钙的功劳。那些儿童钙片、高钙粉，别给孩子瞎吃。

孩子是否缺钙，是否要补钙，建议咨询专科医生，医生会根据孩子的症状，日常饮食情况及相关的检查给予专业的意见。

钙是儿童生长发育过程中的重要，如果膳食结构合理、生长发育都正常，一般是不需要额外补充的。

可不少爸妈还是会担心孩子长个缺钙，赵佳烨表示不用慌，这时候食补最好。

记住这些含钙丰富的食材：水产、蛋、肉、豆类、蔬菜等，爸妈们可以选择其中的一两款试着变花样做。

除了补钙，宝爸宝妈一定不能忘了它 。维生素D是促进钙吸收的重要营养素，建议从出生约2周后开始按要求补充。

而人体内的维生素D主要依靠紫外线照射皮肤再经过系列转化而来。所以孩子每天晒晒太阳，多参加户外运动，是可以促进维生素D的转化。

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