万事俱备，就“肾”你了！

摘要：想一想，连狗熊、蟒蛇都睡起长觉的季节，难道是纵情地寻欢作乐的时候吗？动物比人类更接近于自然，更懂得遵从自然规律。因此，从立冬开始，房事就要稍加节制，以畜养阳气。

窗外天色晦暗，朔风渐紧

煨在炉中的炖鸡汤

清淡、热烫，可抵冬日的严寒

东篱黄菊，秸秆稻草，荒寂田地

春初早韮，岁末万菘

老人说，打过霜的菘最是清甜可口

立冬初立，寒意四起，顺应四时

正是一年佳期

你看

拔丝成线，熬膏人点头挂笑意

立冬刚过，所谓 冬者，天地闭藏，水冰地拆。 寒意渐袭，似乎年终将至了。一年中我们总是不停的追赶时间，精力消耗太多，身体元气不足，不是在透支身体，就是在透支心灵。

冬天来了，过去已过去， 现在 也是 过去 ，在这2016的最后一年的四分之一的时间里，我们何不调整自己生命的钟摆，将生活节奏调慢点，在这一年最佳的进补期间好好犒劳自己的身体，修养自己的心灵。

来年，你办公桌上的那盆植物，已觉不是那盆植物了！

冬

肾为先天之本

《素问 脉要精微论》说： 腰者，肾之府。

肾藏先天之精，主生殖，为人体生命之本源，称肾为 先天之本 。肾精充足，则骨髓的生化有源，坚固有力。

认为，冬季是养肾好时期！

气

肾主纳气， 肺为气之主，肾为气之根........阴阳相交，呼吸乃和。

肾协助肺气的升降，保证体内外气体的正常交换。肾的生理病变表现为肾不纳气。

耳

肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣。

耳的听觉赖于肾气的充养，才能充养骨髓。

骨

齿为骨之余

齿骨同源，牙齿也赖于肾精充养

发

发为血之余

毛发的润泽需得到肾精的濡养。

勿过度纵欲

《内经》中说 冬不藏精，春必病温。

《寿世保元》也说： 精乃肾之主，冬季养生，应节制房事，不能恣意轻欲，伤其肾精 。

人若不知冬季养藏之道，冬令依然 频泄，那么身体必然日趋虚弱。虚则寒邪乘虚而入，禀赋藏于体内。

伏邪积郁日久，等来年春阳上升，必发温病。

想一想，连狗熊、蟒蛇都睡起长觉的季节，难道是纵情地寻欢作乐的时候吗？动物比人类更接近于自然，更懂得遵从自然规律。因此，从立冬开始，房事就要稍加节制，以畜养阳气。

生活起居

冬时天地气闭，血气伏藏，人不可劳作汗出，发泄阳气。

早晚睡起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜伏， 蓄积。

衣着的过少过薄、室温过低寂易感冒又耗阳气，反之，衣着过多过厚，室温过高则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。

寒为阴邪，常伤阳气。

人体阳气好比天上的太阳，赐予自然界光明与温暖，失去它万物无法生存，人体如果没有阳气，将失去新陈代谢的能力。所以，立冬后的起居调养切记 养藏 。

膏

冬令进补 膏方

三九补一冬，来年无病痛。

立冬代表冬季的开始，也是一年进补的最佳时期。也是补肾的好佳期。

细说

膏方

膏方中医又称为 膏滋药 ，即将药材通过浸泡、煎煮、浓缩、收膏等工序制作后制成膏状以方便食用。

膏方的历史非常悠久，早在《黄帝内经》中便有记载。直至明清时期，膏方的使用与制作日臻完美且更加盛行。至今仍能在清宫医案找到大量的膏方使用记录。

冬令进补，传承了数千年的中医进补法则，历经考验，其效果毋庸置疑。但是还是有人说服用膏方后没有感觉！

是什么原因呢？

01

进补不对症

这个进补的好时节，很多人相信微商盲目购买膏方进补，很多人不了解自身体质，想当然地自行 乱补 。犯了 虚虚实实 之戒。

勿虚虚实实 出自于《内经》，意思是说不要使虚证患者更虚，实证患者更实。

所以开取膏方一定要专业医师看诊，一人一方，根据人的不同体质与证候需要，进行的配伍组方，既要考虑治病，又要考虑保健；既要疗疾，又要补益，有的放矢，真正达到冬令进补的目的。

02

服用未坚持

有的人找了医生进行开方，花了大笔的钱却不坚持服用，三天打鱼，两天晒网，结果吃了没感觉。

还有的膏方需要每日两次空腹服用，但是有的人由于忙碌、怕麻烦每日只服用一次，或者在饭后服用，效果自然没那么好。

0

虚弱难受补

所谓 虚不受补 ，就是说某些人体质虚弱一下子不能承受补品之补，反而会引起身体的不良反应。

如有的人进补后出现口舌生疮、、胃疼等症状，就是因为进补后引起消化不良，进而影响吸收机能，造成营养不良，气虚血弱。

一旦出现这种情况应根据当前的身体特点服食平和健脾之品先 开路 ，即引补或底补，使人体逐渐适应补品的药力作用，为服用膏方打好基础，才会效果好。

04

急病受粘腻

由于一个冬季的膏方服用疗程较长，有些人在服用过程中突然患病，譬如：感冒发烧、急性腹泻等，这时应当停止服用，待急性病治愈后方可继续服用。

所谓 祛邪勿尽 ，方能进补。但事实上，一些人身患急性病后仍然没有停止服用膏方，结果就成了 关门留寇 ，不但没有强生健体，反而使急性疾病粘腻难愈。

溃疡性结肠炎（炎症伴溃疡）的急性期治疗和预防复发的维持治疗,以及括动性克罗恩病的症状改善治疗。

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