郝月如操手十五法

摘要：此讲手腕的灵活性。手腕要练活。大部分人的手腕不是很活,就是因为没有注意这方面的练习。平时要多作勾手的练习。

1、以手指敌人中心。手不能用,肩肘指之;肩肘不能用,心意指之。

【讲解】此讲用中。用中就是要打击对方的中线,自己无时无刻都要守中用中。

2、遇刚则柔,而刚要紧在其后。

【讲解】此讲刚柔相济。不能一味讲柔,而要遇刚则柔、遇柔则刚。

、进手时要用螺旋力,静动不离沾连黏随、追风赶月之意。

4、彼螺旋,我亦螺旋而进之,进时须垫步。

【讲解】第三、第四讲螺旋劲。只有劲走螺旋,才能黏得好。

5、不得已而退时,须用己手掩护敌手,整身则退之为要,所谓 雀跃 也。

【讲解】此讲退守。退守时,要整身而退。 不得已 三字说明不主张退,所谓有进无退。

6、两手用力要平均,如抱球状;不可以此手有力,彼手无力。

【讲解】此讲整体。不能一处有力,一处无力。

7、如甲手失败时,则须快进乙手为佳。

【讲解】此讲进攻。进攻时,要一招接一招,不要老想着一招制敌。

8、敌手击来时,不必惧他,只须顺其势,借其力而击之。

【讲解】此讲对敌心理。对敌时要沉着,要顺遂。

9、顺敌劲之梢节,直到敌之中节,进击敌之根节要紧。

【讲解】此讲如何进攻。进攻时,要打击对方的根节,只有这样对方才不能化解。

10、动手时,务要周身成一家为要,不可用局部力。

【讲解】再次强调整体。与人交手时,自己先要做好准备,调整好自己。

11、敌人取我之中节时,须有全体变中以应之。

【讲解】此讲怎样化解进攻。敌人进攻我中节时是最难化的,化解对方进攻的方法就是要整体变。

12、手不得到敌之根节时,不可发;周身圆动力打去。

【讲解】再次强调打击对方的根节的重要性。自己的劲未渗到对方的根节时,不要盲目进攻,也就是未吃到对方根节时不要发劲。

1 、全身动作,时时以画圆圈为主,然圈越小越佳。

【讲解】此讲画圈。强调太极拳以走圈为主,同时圈要越画越小,只有小才可致用。

14、手腕要灵活,如蛇吸食之状。

【讲解】此讲手腕的灵活性。手腕要练活。大部分人的手腕不是很活,就是因为没有注意这方面的练习。平时要多作勾手的练习。

15、腰间要灵活,如蛇缠物之形。

【讲解】此讲腰的灵活性。腰不活,对方逼来时就化解不开。平时腰部要多作转圈练习。

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