这些东西用来泡水喝，效果太棒了！

摘要：现在天气热，一天到晚都恨不得吹空调，但是得空调病的人越来越多了，一直不出汗对身体并没有益处，还容易因此而头痛、头晕，因此每天喝点生姜水是很好的。

你是不是喝腻了开水冲茶或柠檬泡水？你想换一下口味吗？在这个夏天，选一些降火明目的中草药材，闲暇时光泡着喝一喝，对皮肤、对都大有好处！ 枸杞、菊花、金银花 等等都很不错噢！

1、陈皮泡水

做法：在药店买一点陈皮，每次取 10g的量，直接用开水冲泡，就像喝茶一样饮用，每天可以喝1- 次左右。

功效：

1、止咳化：陈皮的气味比较清香，并且能入脾胃，痰多的时候不妨用一下。

2、提神通气：老陈皮泡水，对提升精气神很有帮助。

、缓解消化不良，改善脾虚症状。

2、泡水

做法：在非空腹的情况下，用25克左右的山楂泡水，也可以在其中加入一些决明子，效果会更好。

功效：

1、促进消化：山楂含有的一种酶对高脂肪类食物有很好的消化作用，能促进食物中胃液的分泌。

2、活血化瘀、预防癌症

、罗汉果泡水

做法：将罗汉果用开水浸泡15分钟后，即可以饮用。

功效：

1、能缓解气管炎、扁桃体炎、咽喉上火等症状，主要起到清肺润肠的效果。

2、每天喝一点罗汉果泡水，还能改善口臭、脚气病。

4、生姜泡水

做法：切几片生姜，然后用开水煮沸，同时要趁热喝。

功效：

1、预防牙周炎：生姜对消除炎症很有帮助，尤其在夏天比较管用。

2、预防空调病：现在天气热，一天到晚都恨不得吹空调，但是得空调病的人越来越多了，一直不出汗对身体并没有益处，还容易因此而头痛、头晕，因此每天喝点生姜水是很好的。

5、枸杞泡水

做法：同样也是用开水冲泡，一天用十几克就可以，等味道淡了，就换一下新的枸杞。

功效：

1、舒缓视疲劳：都说枸杞是明目的，这是因为枸杞里面含有多种氨基酸，具有补肾益精的作用，对缓解视疲劳也大有好处。

2、降血脂、：优质的枸杞里含有多种维生素，每天泡着喝，可以防止肝硬化，对血脂、血糖的控制也有作用。

养生重在细节，好习惯也需要每天坚持，以上这些中草药泡水都是超级健康的，每天适量泡着喝一喝，选择适合自己的，让自己的身心都变得更轻松！

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