大家都知道高血压是老年人的多发病和常见

大家都知道高血压是老年人的多发病和常见病。轻度高血压患者除了血压高之外是没有其他状况的。但是我们不能因为高血压不影响我们的生活就不去管它，任其发展。血压多高算高血压呢？收缩压在140以上，舒张压在90以上就算是高血压了。

高血压患者应经常测血压，掌握自己详细的血压状况。血压的数值如果长期居高不下，就应该考虑换药了。测量高血压应在一天中血压处于峰值时进行测量，因为其他时间测出的血压值是不准确的。不准确的血压值没有参考价值。人每天的血压峰值会出现在两个时间段，早上8～9点和下午5～6点。一些人不在峰值时间段内测血压，当然会觉得自己血压忽高忽低。这种情况还会给患者的心理带来极大的负担。所以测量血压时一定要在峰值出现的这两个时间段内测。

高血压的治疗在于控制。患了高血压的人应注意以下几点问题：

1.生活要有规律，尽量早睡早起；作息时间不规律会引起血压的波动。

2.高血压患者要适当的运动；适当的运动可以加快血液循环，让血管变得更健康。但是运动时强度不宜过大，剧烈的运动有可能导致并发症有让我们追捧的传世经典。高血压患者可选择太极拳或者散步等节奏慢的运动项目。

3.高血压患者要保证睡眠的充足；充足的睡眠对高血压患者的恢复治疗有一定的帮助。

4.饮食方面要清淡，三餐规律且有节制；清淡的饮食和规律的三餐可以减轻血管的压力，节制的饮食也会让血管变得轻松。高血压患者应远离高脂和高盐的食物，饮食搭配应以素食为主，并且可以吃一些水果来补充维生素。

5.要按时服药。现在降血压的手段一般采用药物降压，每天按时服用降压药才能有效地控制血压。不要因为血压降低了就力求做到准确定位停止用药，因为血压会反弹。什么时候停止服药还是要遵从医嘱。

患高血压的人群已经逐渐年轻化，不要因为年纪小就肆意熬夜、胡吃海喝。身体是自己的，应好好珍惜。

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