致“手机党”：不要玩手机，颜值会掉！

摘要：人从年轻到衰老的明显特征，除了皮肤本身的原因外，还会受到地心引力的影响。如果整天低着头，会加重地心引力的作用，加速面颊的松弛。 一到周末和假期，小编就会开始不停歇的煲剧，有时候会坐着看、有时候会躺着亦或是趴着看，怎样舒服就怎样来。于是乎，隔天就发现肩膀痛、脖子痛、腰痛 小编也意识到是看手机看太久的缘故，可是要戒掉玩手机，真的太困难了

现在大多数人都是一个人时玩手机；外出旅游时，秒变摄影大赛；逢年过节，朋友聚会时一起玩手机。

曾有位朋友对小编说：不要玩手机，颜值会掉！小编开始认为只是玩笑，但是后来深究发现貌似不止是颜值会掉那么简单的事情...

玩手机过多会出现这些症状：

1、面部松弛，脖颈褶皱

人从年轻到衰老的明显特征，除了皮肤本身的原因外，还会受到地心引力的影响。如果整天低着头，会加重地心引力的作用，加速面颊的松弛。所以，和同龄人相比，长时间盯着智能手机的人更容易出现双下巴。可怕的不止是双下巴，还有脖子长时间弯着，导致皮肤堆积，颈纹加深！

2、习惯眯眼，加深眼纹

手机显示屏上的文字比较小，人在看手机的时候，会不自觉地眯起眼睛，长时间以来，眉间眼角容易形成皱纹。而且如果不注意休息，还会形成。

、影响脊柱，形态不佳

很多人用手机时脑袋及身体会前倾，这导致脊柱顶部的神经受挤压，头痛、脖颈僵硬、疲惫的感觉在所难免。当颈部弯曲60 时，你的脖子相当于承受了50多斤的压力！

4、干扰睡眠，加速老化

在晚上睡觉前，很多人都会有拿着手机刷刷朋友圈的习惯，而此时手机易发出干扰人体睡眠荷尔蒙 褪黑激素 的光线。而 褪黑激素 能促进睡眠，调节人体昼夜频率、抗老化，以及可抑制癌细胞生长等功能。

研究显示，现代人平均每人每天看150次手机，可谓 机不离手 ，而长时间盯着手机会导致眼睛干涩和上述一系列问题。

其实过度玩手机带来的不仅仅是颜值上的伤害，还会对身体乃至心理造成其他的伤害。

1、生活圈子变窄

手机使得以往的家庭聚会、同学聚会等传统社交模式变得 不那么重要 。沉溺于手机的人们就像 活在气泡里的一代 。手机和其他多媒体工具像一个气泡把我们包裹起来，让我们将所有的注意力都集中在小小的屏幕上。

2、感增加

手机为人们打造了一个惬意的心理空间，让我们在任何时间、地点都能与外界连接，但是心理上的孤独却不断增加。人们觉得自己认识很多人，但在上千人的通讯录里却找不到一个能谈心的人。

、丧失注意力

手机等多媒体工具会让人们陷入一种持续的 多任务 状态，甚至会导致 注意力缺失 。经常处在多任务状态的人在处理工作时的注意力显著下降，这大大削减了我们思考的能力，让我们的思维变得难以深入复杂的层面。

4、影响视力

长时间盯着手机，手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳，影响聚焦能力，导致视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳，但长此以往它会变成永久性的，最终导致近视，甚至有可能导致散光。

5、反弓

正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，被称为 反弓 。 颈椎反弓 是构成颈椎病最常见的病理基础。卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。

问

那么该如何将伤害降到最小?

答

1、挺直脊椎

可以减少对脊椎的压力，避免脖子酸、等情况，保持脊椎挺直的同时，下巴微扬，会使脊椎更舒服！

2、眼睛距离屏幕 0cm以上

距离越远，对视力的保护就越明显。

、手机定期擦拭

在使用手机时，一定要保证手机的清洁，因为平日过多的使用，使得手机上面的微生物、细菌、灰尘、汗液等不计其数！

4、左右替使用手机

交替使用可大幅度缓解手掌、手腕肌肉的压力。

手机虽然好玩，可是过度使用、错误姿势，还是会对身体和颜值造成严重的后果！到周末或假期，不妨放下手机，多陪伴家人和朋友~这样不但能保护身体，还能促进你与家人朋友们的感情哦！

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