生气的坏处生气时别做这6件事

　　社会在进步，我们的生活压力也在不断加大，很多人就会变得很暴躁，动不动就乱发脾气，还有很多人通过生气来宣泄自己，要知道情绪的变化有时是难以控制的，经常生气对身体是有害的，生气时也常会做一些不好的事情伤害自己身体，但是生气时千万别做的六件事，下面就由帮大家解答下吧。

　　1、带 气 入睡

　　带着 气 入睡，会让你的心跳加快，呼吸急促，导致失眠或严重影响睡眠质量。不妨要告诉自己，晚上生气着急也没用，先睡个好觉养精蓄锐，明天再说。

　　2、带着愤怒开车

　　愤怒之时，人的视线会变得狭窄，开车时可能看不到行人和其他车辆。研究证实，人在愤怒时开车会增加交通事故的可能性。

　　不妨听点节奏缓慢、曲调忧伤的抒情歌曲，调节心情。

　　、将怒火转向他人

　　瞬间爆发的情绪确实需要转移，但千万别再把这个 靶标 对准他人，尤其是弱势群体。发泄不了时，不妨出去运动，或用击打沙袋等方式帮助平稳心情。

　　4、暴饮暴食

　　生气时会摄入更多高油、高脂肪、高糖的食物。面对这顿突如其来又不健康的 大餐 ,消化系统可能受影响，导致腹泻或便秘等问题。吃太多还会导致营养过剩，让你身材走样。

　　5、继续争吵

　　越是生气，越想争个输赢。事实上，此时的争吵早已脱离了问题本身，变成了毫无意义又彼此伤害的指责。

　　不妨先压住怒火，暂时脱离争吵现场，花几分钟让自己的头脑和身体冷静下来，平静之后，再就事论事，做真正有价值的沟通。

　　6、做重大决定

　　几乎绝大多数囚犯都表示后悔：自己在愤怒时，做了不理智的决定和行为，才导致悲剧的发生。人在愤怒时，理智往往被情绪所取代，无法做出正确的判断。

　　上面提到的六点是生气时千万不能做的事情，我想大家都已经知道了，其实我们都知道生气是不好的，尤其是对于女性来说，生气容易变老，当你正在生气时，最好不要做以上所提到的几件事，这样对身体有好处，我们自己可以总结一些调节方法，这样有利于身体健康。

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