老年人也需要年轻抓住年轻的机会该吃什么好

　　现老年人身体除了生病外，皮肤上也有衰老的特征，慢慢出现老年斑，为了减少形成老年斑，那么老年人是怎么做的？手上的老年斑吃什么好呢？接下来就一起来见证一下。

　　手上有老年斑吃什么好

　　1、猕猴桃：猕猴桃被喻为 水果金矿 .含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

　　猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，脾胃虚寒的老人不可多吃，容易腹泻。

　　2、西红柿：很多人都知道西红柿是很好的美容食物的，并且西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效，所以说要多吃哦。

　　老年人也需要年轻，抓住年轻的机会该吃什么好？

　　它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

　　2、手上有老年斑的中医偏方

　　1、蜂蜜配生姜：老年人可取新鲜生姜片10~15克，用200~ 00毫升开水浸泡5~10分钟，待水温冷却至60℃以下时，加入10~15克蜂蜜搅匀饮用。

　　需要注意的是，加入蜂蜜时，水温不可过高，否则会破坏其中的维生素C,降低其抗氧化能力。

　　长期坚持服用，不仅能从一定程度上防止老年斑继续生长，而且还可能使已经出现的老年斑渐渐变浅、缩小。

　　2、银耳鹌鹑蛋治老年斑：水发银耳50克，煮熟鹌鹑蛋 枚，加少量黄酒，适量味精、食盐，以文火煨炖，熟烂后食肉喝汤。长期吃，配合内服适量维生素A、C、E,效果更佳。