中医养生你知道正确的养生观吗

　　摘要：养是指对身体的调养，养生的方式非常之多，比如调节饮食、运动、静养的方法。有些人片面的认为养就意味着补，其实这样的想法是错误的。补只是养生中的一小部分而已，但不可以将补和养等同为一个。如果只注重补，则会造成营养的过剩，反而不利于身体的健康。 并不是满怀、一腔热血就可以达到增强体质、防治疾病的效果，养生还要树立一个正确的养生观念。所以，在养生者进行养生之前，首先就要进行 洗脑 ，纠正以前错误的养生观念，在正确的指导下进行养生活动。

　　第一条：整体观念

　　人体是一个有机的整体，人体所有的功能和生理活动都是统一的。人体所有机体的以及生命活动像是一个巨大的链条，任何一个环节出错，都有可能导致其他的环节收到影响，出现异常。因此，养生应该坚持整体的观念，调节饮食、起居、情志都要考虑到，不能依照 头痛治头，脚痛治脚 的方式，这样只能顾此失彼，造成养生的片面性，身体营养的不均衡。

　　第二条： 养 不仅仅是 补

　　养是指对身体的调养，养生的方式非常之多，比如调节饮食、运动、静养的方法。有些人片面的认为养就意味着补，其实这样的想法是错误的。补只是养生中的一小部分而已，但不可以将补和养等同为一个。如果只注重补，则会造成营养的过剩，反而不利于身体的健康。

　　第三条：因人而异

　　世界上没有两片相同的叶子 ，同样，世界上也没有两个相同体质的人。由于人们之间生活环境、个人体质以及性格的不同，人的身体状况也是不一样的，没有一个具体的养生方式能够适合所有人去效仿。因此养生的人要根据自身身体状况的不同，制定属于自己的养生方式。

　　第四条：把握度

　　过犹不及 这个词意在告诉我们，不管做什么事情都要有一个度，过了这个度就会出现与预期相反的情况。养生也不例外，养生也要讲究适当的控制，不要将适当变成了完全禁止，那样会对你的生活带来不便和诸多的问题。对自身的身体也会造成严重的损害。

　　补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见上述证候者。