天见效的减肥方法无需忍耐和努力

　　摘要：不要大幅度摆动手臂，也不要驼背，因为这样会在肚子鼓起和内缩时出现反作用力，导致肌肉的热量消耗减少，还会给腰部带来不必要的负担，进而造成腰痛。 在身边80%的人在说时，真的能做到 克制食欲、坚持运动 的却只有20%。

　　减肥的过程中，无需忍耐和努力，是好多人的梦想。 最近，日本医生川村昌嗣出了一本畅销书，名为《走路瘦肚法》。书里标榜只要用正确的方式走路就能轻松 享瘦 。 正确的方式很简单：只要在走路时 缩肚 、 挺肚 ，搭配 一吸一吐 的呼吸节奏就可以了。 右脚往前踏出时，默数 一 ，左脚往前踏出时，默数 二 。一边默数一遍走路，数 一 时缩腹，数 二 时把肚子鼓起来。 不要大幅度摆动手臂，也不要驼背，因为这样会在肚子鼓起和内缩时出现反作用力，导致肌肉的热量消耗减少，还会给腰部带来不必要的负担，进而造成。 不要怀疑效果。川村昌嗣亲身实践，在 个月内减重10公斤，腰围也减少了17公分。而且之后 年的时间，完全没有复胖。 甚至有读者反应，这个方法还能影响肠道，缓解。

　　滋补肝肾，养益精血，扶正固本，通络定痛，健脾豁痰，明目生津，润肠通便。用于各型高血脂症，心脑血管硬化，单纯性肥胖，习惯性便秘，痔疮出血。