练习瑜伽好处多健康不停留

　　【导读】练习好处多健康不停留，生活中有很多能改变我们的生活质量的运动方式，瑜伽是显而易见的一种，在这整理了练习瑜伽的好处以及一些瑜伽指南，练习瑜伽好处多健康不停留，希望能帮助你。

　　练习好处多健康不停留

　　第一：安抚情绪，可以驯悍

　　瑜伽馆的教练们总是说先生们都愿意花钱让太太练习瑜伽，因为改变了火爆脾气。

　　而美国旧金山监狱，在1997年，对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗，帮助他们冷静下来，从而帮助他们找到自己具有侵略性的原因。

　　多做深呼吸，自然就学会放松，瑜伽不是单纯的扭麻花，竞技动作的难度，而是在一呼一吸找到你的宁静。

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　　第二：变身美丽，更加专一

　　瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候，教练让大家始终微笑，关注身体，让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净，吐出毒素。教练最爱说，是身体在练习瑜伽动作，不是脸在练习瑜伽动作。想想看，松了眉头，心脏就舒展了，身体就放松了，经常笑的人自然美丽，经常笑的人一定知足，心无旁骛。

　　第三：增进健康，延年益寿

　　有朋友说体验瑜伽后，感觉瑜伽就是和自己身体过不去，尽是一些看似简单，实际好难的动作。的确，因为大家普通人太缺乏锻炼了，动动胳膊动动腿都会很难受。而且大家对身体只是使用，玩命地使用，（熬夜工作熬夜玩），对身体不懂保养。但只要你练习，你会发现痛过之后是轻松，是舒展，是欣快感。练习瑜伽，不仅运动肌肉，更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸，更是可以延年益寿。

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