省时省力的减肥晚餐吧

难以大规模扩编 其实很多都是杜撰，互联上盛传很多减肥方法。作者自身都没有亲身经历过，这就是正儿八经的以讹传讹，害了不少真心想找到好的减肥方法的友。

不只乱花冤枉钱，照那些什么绝食减肥法、减肥花茶、XX减肥仪这样来。还没效果，最重要是伤身损本。自己秉着一颗诚心，给大家推荐一个本人正在尝试中，而且决定一直坚持下去的减肥方法，超级简单，每个人毫不费力就可以尝试的实实在方法晚餐减肥法。

这样身体健康才有保障，其实一日三餐都是同样重要的根据科学研究的结果每日三餐应该尽量保证各类营养的摄入量。才干精力充分的过好每一天。所以早饭和午饭一定要吃的好，这里的好不是指大鱼大肉，应该是肉菜各半，不吃猪肉或牛羊肉的朋友尽量克服，自身肉里尤其瘦肉内蛋白质含量很高，应该适量摄入。鱼肉更应该多吃。这些估计大家都多少有些概念，总之是要保证早午两顿饭的营养，这样才干在晚饭上下功夫。

早午饭正常吃，像我这样。每餐吃九分饱就够了不会给晚饭增加负担。关键的来了晚饭尽量吃早一点，估计有些上班的朋友时间上有限制，总之就是尽量。晚饭内容统共两样，蜂蜜水加芹菜。蜂蜜水的减肥效果我就不多说了而且还养颜，对女性固本最好。芹菜，钙、铁、磷丰富，纤维质含量高，营养丰富而且有减肥效果。每天晚上就这两样，芹菜除了油炒或者高脂肪调料佐食，各种做法都可以尝试。这样长时间吃芹菜也不会感到厌烦。当然，不喜欢的可以考虑其他纤维含量高的蔬菜。这样坚持一个星期试试看，保管瘦下个两三斤。

省时省力，这个方法是不是很简单呢?想减肥的朋友都可以尝试一下。而且绝对健康又有效。已经坚持了半年了从原来的140斤已经减到128斤，哈哈！虽然这个方法不是一个月减二三十斤那么快，但只要临时坚持，真正健康减脂的方法。也来试一试吧！

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