盘点针对气虚体质人群的养生法

　　摘要：中医将人们的身体状况，分为不同种类的中医体质。根据你的体质，找到适合自己的保健法，这样才能让你身体健康。今天，我就为你具体介绍，针对气虚体质的养生方法，一起来看看吧。

　　疲劳乏力 气虚体质的保健法

　　气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。机体免疫功能和抗病能力都比较低下。常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡苔白，脉虚弱等。常用养生保健方法如下：

　　1.饮食保健

　　常用的补气的食物可选用小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香茹、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。亦可选用补气药膳调养身体。

　　例如人参大枣粥：

　　配方：人参 克，大枣5枚，大米60克

　　制作：大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可经常食之。

　　功效：补中益气，适用于脾胃虚弱诸证。

　　2.保健

　　常用的补气药物可选用人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补效的。高血压者忌服人参、西洋参、五味子。

　　.运动、导引保健

　　根据自己的体能，可选用一些传统的健身功法，如、太极剑、保健功等，气功可练 六这诀 中的 吹 字功，常练可以固肾气，壮筋骨。

　　根据这些养生保健法，你可以更好的改善气虚体质，让你的身体恢复健康。无论你是哪种体质的人群，健康的饮食都是非常重要的事情。让自己吃得更健康，这对于你的体质保健来说，会很有好处。

　　本品为非甾体抗炎药，仅在至少一种其他非甾体抗炎药治疗失败的情况下使用。可用于慢性关节炎（如骨关节炎等）的疼痛、手术和急性创伤后的疼痛、原发性痛经的症状治疗。