身体各系统的冬季艾灸养生方

　　本文导读：冬季寒冷，容易诱发各种风湿骨病，腰腿关节痛，其原因是因为冬季气温降低，人的抵抗力下降，寒邪、风邪、湿邪容易趁虚而入，不过这些问题用艾灸可以有效解决。艾灸可以调整人体的阳气，属于温补，在冬季艾灸可以达到防病治病养生保健的目的。 冬季寒冷，容易诱发各种风湿骨病，腰腿关节痛，其原因是因为冬季气温降低，人的抵抗力下降，寒邪、风邪、湿邪容易趁虚而入，不过这些问题用艾灸可以有效解决。艾灸可以调整人体的阳气，属于温补，在冬季艾灸可以达到防病治病养生保健的目的。

　　补中益气艾灸养生穴

　　【方穴主治】可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。

　　【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。

　　【方穴功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。

　　五脏俱补艾灸养生方

　　【方穴主治】为背部膀胱经穴位，可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可治疗心悸气短、腰酸乏力、关注学艾灸，中风后遗症及一切虚劳损伤。

　　【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。

　　【方穴功用】补五脏、调气血、安神定志、通经活络。

　　独灸关元养生方

　　【方穴主治】可用于阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、等泌尿生殖系统疾病，月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病，腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱肛便秘等胃肠系统疾病，中风及一切虚劳损伤。关元还是人体重要补穴之一，女子可配合三阴交艾灸，男子可配合足三里艾灸。

　　【施灸方穴】关元。

　　【方穴功用】补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、温阳利水、补血调经、温暖下元、补虚泻实、延年保健。

　　关元作为常用的保健穴同足三里一样重要。古有春灸气海，秋灸关元，口生津液。若伤寒后，或中年久嗽不止，恐成虚劳，当灸关元三百壮。中年以上之人，腰腿关节作痛，乃肾气虚惫，风邪所乘之症，灸关元三百壮。老人气喘，乃肾虚气不归海，就关元二百壮。

　　宋代窦材说：“……真气虚则人病，真气脱则人死。保命之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三。人至三十，可三年一灸脐下三百壮;五十可二年一灸脐下五百壮;六十可一年一灸脐下三百壮;令人长生不老……遂得老年健康。”由此可见，关元不但能够治疗诸虚百损，真阳欲脱等证，而且还可以保健延年。

　　呼吸系统艾灸养生方

　　【施灸方穴】风门、身柱、肺俞、足三里。

　　心血管系统艾灸养生方

　　【施灸方穴】风门、曲池、足三里、阳陵泉。

　　消化系统艾灸养生方

　　【施灸方穴】脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。

　　神经系统艾灸养生方

　　【施灸方穴】大椎、身柱、肾俞、足三里。

　　泌尿生殖系统艾灸养生方

　　【施灸方穴】肾俞、关元、三阴交、足三里。

　　艾灸是冬季很好的养生法，只要长期坚持施灸，就可以提升身体免疫力，但一定要掌握好时间，如果艾灸仅两三分钟可以说基本没有效果，因为刺激量是根据刺激强度和刺激时间成正比的，艾灸时，以皮肤红晕灼热为佳，但时间不要超过两个小时。在做完艾灸后，在饮食上要注意选择滋润的食物，如银耳、百合、蔬菜水果，以缓解艾灸后出现燥热上火等现象。在极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳时忌灸。