孩子压力也不小这样做才能疏导孩子的压力

　　本文导读：随着学校课业的加重，许多中小学生也不免被学业的压力所迫，近年来更是出了许多因课业压力而发生的悲剧，为孩子们减压也成为了目前的重中之重，那么作为一位家长，该如何为孩子减压呢？一、目标减压家长不应该营造孩 随着学校课业的加重，许多中小学生也不免被学业的压力所迫，近年来更是出了许多因课业压力而发生的悲剧，为孩子们减压也成为了目前的重中之重，那么作为一位家长，该如何为孩子减压呢？

　　一、目标减压

　　家长不应该营造孩子凡事争第一的心理，而是给孩子制定一个贴合实际的可行目标，一步一步慢慢进步，并且在孩子达成目标任务时给上适当的鼓励，没有达成也不能任意责骂孩子。

　　二、环境解压

　　家长不可当着孩子的面与他人抱怨孩子的缺点或是成绩差，也不能为了称赞别人而贬低自己的孩子，这样会给孩子留下心理阴影，认为自己的原因让家人蒙羞。在他人面前也应该表现出对孩子的有信心，相信孩子。

　　三、饮食减压

　　研究证明，适当的食用某些事物能有效地减轻人的心理压力，有助于接受能力和学习能力的提高。富含维生素C的食物能让人放松，可以选择给孩子多补充水果、蔬菜等。

　　四、运动减压

　　一个由小儿科医生、认知科学家等组合的团队对学生健康做了一个评估，发现一周只要运动 到5次，每次 0到45分钟，就能大大提升孩子记忆、注意力和教室行为的正向效果。体力与脑力的有机结合，有助于减轻压力，增强记忆、消除疲劳等。

　　生活当中大人总会觉得孩子是没有压力的，殊不知这样的想法极容易忽视孩子的心理健康问题，因此，家长们在忙碌之余可千万别忽视了孩子的心理健康。