永远不要和抑郁症患者说的7句话

永远不要和抑郁症患者说的7句话

在我与抑郁症斗争的过程中，我有一些很好朋友。他们尝试着真诚地去安慰我，但没有成功。我也有一些朋友要么忽略抑郁症，要么最小化抑郁症的影响，以试图避免和我在一起时的不舒服的感觉。还有两三个朋友不再假装他们可以理解。他们决定最好还是和我坐在一起，了解有没有办法去真正的说或做正确的事情。

我想让别的患者免受我多年来听到的一些痛苦的话。这篇文章并非批评说这些话的人。相反，它是介绍一种引起对话的方法，给没有抑郁的人一个真正去了解那些遭受痛苦的心灵的一个连接。

你又抑郁了？

是的，我又抑郁了。非常感谢你又提醒我。其实，我也不想又抑郁了。

你听起来似乎在说：又来了！你需要向前走，不要原地踏步。

希望你说：我也感到难过，朋友。我知道过去的这段时间你很艰难，现在有什么我可以帮助的吗？

至少你不是****或有人比你更糟糕。

至少你不是无家可归。至少你没有自杀。至少你有一个很好的生活。

是。感谢全能的上帝没有让我生活更糟。我很高兴你能花时间提醒我拥有很多。我从来没有想过这些。现在我感觉比更糟还要更糟！

你听起来似乎在说：我对我拥有的没有心存感激，或者我的抑郁症没法与其他困难相比。

希望你说：我知道你很痛苦，被困住了。我想帮助你。这很重要。我会与你一路同行。

我完全理解你的感受。

这是不可能的。没有人能确切知道别人的感受。就像世界上有不同程度的快乐，有不同程度的沮丧。感受是千差万别的。

你听起来似乎在说：哦，这没什么大不了的，我也经历过。

希望你说：我希望知道你的感受，但我不知道。我希望能理解那个地方是多么黑暗，但我知道我不能。我想了解你正在经历什么。你能帮助我了解你正在经历什么吗？

你只需要放松和乐观一点。

你是对的。我需要放松和乐观。如果我可以放松和乐观，可能我也不抑郁了。我真得希望自己放松和乐观，但我做不到。

你听起来似乎在说：如果你***做，你可以很容易的振作起来。你现在的做法是不对的，需要做得更好。

希望你说：我知道你可能不喜欢参加这个周末的旅行，你想做些什么？我们一起去做一些听起来放松和新鲜的事情怎么样？你说一个，我加入！

你有什么可抑郁的？

没有原因或者是一切事都可以让我抑郁。有时一些事会触发抑郁症，有时可能只是大脑中的化学不平衡导致了抑郁症。我希望我知道！但我不知道。

你听起来似乎在说：抑郁这件事听着好荒唐。其实，有什么事情会那么糟糕，让你感到抑郁？

希望你说：是什么事情触发你忧郁，你想谈谈吗？是有什么事情让你感觉更糟，我可以帮助吗？当你想谈论这些的时候，我一直都会倾听。

你不需要吃药。

永远不要说这个。永远不要说这个。永远不要说这个。

如果你不是病人的精神科医生或心理治疗师，那么请不要给临床医学建议。临床抑郁症是一种非常复杂的疾病。抑郁症有许多可能的原因，包括大脑的情绪调节，遗传脆弱性，令人紧张的生活事件，药物和医疗问题。许多化学物质参与神经细胞内外工作。有数百万，甚至数十亿的化学反应，构成了你的心情，感知和如何体验生活的动态系统。

你良好的建议可能会把某人置于危险中。最好让医生给医疗建议。

你听起来似乎在说：抑郁症有啥？做这个，或做那个就行了。

希望你说：一定要和你的医生谈论这些。我希望你得到最好的照顾，安全和健康。

快乐是一种选择。

我真的受不了别人这么说。它听起来很幼稚，但也很完美，而且神奇。可是，想一下，生活很复杂，抑郁症也很复杂，所以你不要给抑郁症贴个快乐是一个选择的建议标签。在一定程度上我同意，选择快乐而不是选择不快乐是一种健康和平衡的视角。但是，当你的大脑化学反应不想选择快乐怎么办？

你听起来似乎在说：你不想快乐。你不够努力去变快乐。你选择了痛苦。

希望你说：我不想看到你伤心。我们可以采取什么方法来治愈你的痛苦呢？每一步我都会陪伴着你。