哪些食物的补肾功效最好

哪些食物的补肾功效最好

肾脏是*的重要器官，肾脏的健康，会直接影响到你的身体状态。中医认为，我们都需要定期的补肾，而补肾的最佳方法之一，就是食疗了。中医有一些食疗方法，对于补肾很有效果，下文做了具体介绍。

中医认为：肾为先天之本肾藏精，主生长，发育，生殖，肾主骨，生髓，通脑，肾主纳气，肾主水液肾开窍于耳肾司二便腰为肾之府等等。总之肾脏的健康(健康食品)说明*生长，发育，生殖系统的活力。

如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。

山药性平，味甘，为中医上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子性温，味甘

枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

忌吃或少吃荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

以上这些食材，对于补肾效果都是不错的，如果你想要补肾的话，不妨来试一试这些食材吧。科学的饮食搭配，可以增强你的体质，让你的身体更健康。多了解一些食物性味，这样就能让你学会用食疗养生了。

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