黄瓜鸡蛋如何减肥

　　本文导读：现在由于生活水平提高了，肥胖的人数越来越多，各种各样的减肥方法层出不穷，有的是运动减肥，有的是节食减肥，还有通过饮食来减肥的，当然各种方法有各自的效果和好处，黄瓜鸡蛋减肥就是很不错的方法，那么怎么安排一周的饮食呢？ 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。 早餐：煮鸡蛋(不限)，烤 现在由于生活水平提高了，肥胖的人数越来越多，各种各样的减肥方法层出不穷，有的是运动减肥，有的是节食减肥，还有通过饮食来减肥的，当然各种方法有各自的效果和好处，黄瓜鸡蛋减肥就是很不错的方法，那么怎么安排一周的饮食呢？

　　星期日

　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

　　午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡

　　晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。

　　星期一

　　早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)

　　午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡

　　晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜(不要放太多盐——韩式泡菜减肥新发现)，咖啡

　　星期二

　　早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡

　　午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果

　　晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡

　　星期三

　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

　　午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡

　　晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

　　星期四

　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

　　午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡

　　晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡

　　星期五

　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡

　　午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡

　　晚餐：海鱼(减肥增肥皆因鱼，吃可以减肥的鱼类)，青菜沙拉，烤面包，咖啡

　　星期六

　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

　　午餐：水果沙拉，鸡蛋两只

　　晚餐：牛肉排(减肥也是可以吃肉的 日饮食计划书)，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡。

　　配料中沙拉可用植物油、如无羊肉可用牛肉代替、再饿时可食用西红柿、咖啡不加糖奶，最好为黑咖啡。1、卤肉料用随袋附送的纱布捆好，加几个八角，一小勺盐、2大勺生抽，清水，一起煮15分钟，敲碎蛋壳，转小火继续煮 0分钟; 、这样做出的卤蛋很好吃，有浓郁的混合香味。2、关于鸡蛋，可以是白煮蛋，也可以刷洗干净，再加一包卤肉料包做成卤蛋。

　　减肥这个任务，贵在于坚持，并不是一时半会就能成功的，毕竟你的肥胖也不是一时就长上去的，所以在减肥的时候，不要急功近利，要循序渐进，通过饮食和运动共同搭配，达到最好而且最健康的减肥效果。