给爸妈做做这些菜远离失眠更健康

　　子女平安是父母最大的心愿，而父母健康则是子女们最关心的事情。而人一旦进入中老年，就会出现失眠的情况，特别容易失眠。同时长期的失眠很容易引起老人其它身体以及心理上的疾病，并且容易落下病根。那么父母失眠了该如何应对?下面教你几道能够治疗失眠的食疗!

　　失眠又称“不寐”、“不得眠”、“不得卧”等，是指经常不能获得正常的睡眠，多表现为难以入寐，或寐而易醒，或时寐时醒，甚则彻夜不眠的一种病证。中医认为，导致失眠的原因较多，但脏腑功能紊乱，气血、阴阳的相对平衡失调，是其基本原因。调理失眠的食疗01、八宝粥材料：扁豆、苡仁、莲子、胡桃肉各 0克，小枣20枚，龙眼肉、青梅各10克，糯米200克，冰糖少许。做法：糊桃肉炒熟捣碎，与其余各味共煮粥，加冰糖少许即成。功效：可补益气血，宁心安神。适宜于心脾气血两虚之失眠。02、枣仁粥材料：酸枣仁 0克，粳米100克。做法：酸枣仁水绞取汁，与粳米共煮粥，睡前服食。功效：可养心安神，用于虚劳，虚烦失眠。