紫薯奶昔的做法有什么

紫薯奶昔的做法有什么

文章导读

紫薯可以提高人体免疫力，还可以帮助我们加快身体的生长需求，对于抗衰老和去除你的皱纹有着特别不错的功效，而且是生活中人人喜欢的美食，特别是紫薯的做法有很多种，而且种种味道很好，我们来简单的了解一下紫薯奶昔的做法。

材料

紫薯：70克;  牛奶：250毫升;

淡奶: 1勺;

蜂蜜：少许;

紫薯奶昔的做法

1

将蒸好的紫薯放入搅拌器中

2

倒入牛奶和炼乳搅打均匀就可以了，喜欢甜的可以多放点炼乳或再加点蜂蜜

1.和血补中：紫薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质，能有交往地为人体所吸收；

2.宽肠通便：紫薯经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，与生食相经可增加40%左右的食物纤维，能有效刺激肠道的蠕动，促进排便。人们在切紫薯时看见的紫薯皮下渗出有一种白色液体，含有紫茉莉甙，可用于治疗习惯性便秘；

3.增强免疫功能：紫薯含有大量黏液蛋白，紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用；

5.抗衰老、防止动脉硬化：紫薯的抗衰老和预防动脉硬化作用，主要是其所具有的水除活性氧作用产生的，紫薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生；紫薯中的绿原酸，可抑制黑色素的产生，防止雀班和老人斑的出现。还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

文章当中我们了解到了紫薯奶昔的做法，对于很多朋友在生活中因为上火出现痘痘，出现的便秘，可以吃一些紫薯滋润自己的肠胃，大家快来试试吧，非常的好吃美味。