保养皮肤食谱芒果鸡柳

　　水果是我们常吃的，它也是当下餐桌上常见的食物，芒果有明显的片缓衰老的功效，用它做道美食，芒果鸡柳，黄润滑果肉，清甜又多汁，好吃极了，那接下来就跟我来学习吧。

　　【芒果鸡柳】

　　【主料】

　　芒果 00g、鸡胸肉250g、红采椒50g、青椒50g

　　【辅料】

　　葱姜水适量、料酒适量、盐适量、鸡粉适量、蛋清适量

　　【做法】

　　1.将鸡胸肉切成条状，青红彩椒也切成条状备用

　　2.将切好的鸡柳加适量盐、料酒、葱姜水（葱姜拍碎加水浸泡出的汁水）蛋清、淀粉，抓匀后腌制20分钟

　　保养皮肤食谱芒果鸡柳

　　.不粘锅中加入少量油烧至四成热时下入鸡柳，划散，颜色发白时即可盛出沥油

　　4.此时再将芒果削皮去核切成条状

　　5.炒锅中留少量底油烧热后加入青红椒

　　6.倒入划过油的鸡柳

　　保养皮肤食谱芒果鸡柳

　　7.加入少许清水及盐和鸡粉调好味道，用适量的水淀粉勾薄芡

　　8.加入芒果条

　　9.快速翻炒均匀即可装盘

　　保养皮肤食谱芒果鸡柳

　　小贴士

　　1.芒果一定要在准备烹制之前切成条，以防止氧化变色；还要在临出锅前倒进去，拌匀即可。

　　2.过敏体质不宜食用芒果；皮肤病、肿瘤、糖尿病患者应忌食。

　　营养价值

　　1、食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

　　2、抗癌。据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。

　　、美化肌肤。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

　　4、防治高血压、动脉硬化。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

　　5、防治便秘。土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

　　保养皮肤食谱芒果鸡柳

　　6、杀菌。芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。

　　7、抗菌消炎：芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病；

　　8、祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用；

　　9、降低胆固醇、甘油三酯：芒果中含维生素C量高于一般水果，芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病；

　　10、明目：芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。

　　总结：芒果果肉多，有香气，常被称为热带水果之王，常吃水果可以延缓衰老，让女性更加漂亮、美丽。