锻炼身体左右冲拳保舒畅 动作要领有哪些

摘要：“肝主筋，为将军之官”，与人的情绪关系密切。本节通过有力量、快节奏地左右交替冲拳，可发泄情绪、改善气血运行。且握拳时通过四指握住拇指的方式“握固”，有助收敛固护人体魂魄。

现在人们都注意方式，一些老年人常常在公园进行锻炼，打太极、舞剑和跳舞成为人们主流的运动方式，现在很多人开始做操练，伸展筋骨达到强身健体的目的，下面给大家介绍保持身体通畅，左右冲拳的拳法。

动作要领：

1.左脚向左开步，两腿微曲，握左拳(注意拳眼向左、四指握住拇指)从腰间向前冲出。

2.左臂内旋，转拳眼向下，左拳打开变掌。

.左手向外旋转手腕，握拳(拳眼向左、四指握住拇指)。

4.左拳收回于腰间。

右侧重复上述动作(即冲右拳、旋右臂变掌、收右拳)。

功理作用： 肝主筋，为将军之官 ，与人的情绪关系密切。本节通过有力量、快节奏地左右交替冲拳，可发泄情绪、改善气血运行。且握拳时通过四指握住拇指的方式 握固 ，有助收敛固护人体魂魄。

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