“红枣”吃多了会怎样？听说会蛀牙，真的吗？

摘要： 女性经常吃红枣来补血，红枣除了补血外，还能安神、补脾，但是我们要知道，红枣虽好也不能多吃，那么，你知道红枣吃多了会怎样吗？

  女性经常吃红枣来补血，红枣除了补血外，还能安神、补脾，但是我们要知道，红枣虽好也不能多吃，那么，你知道红枣吃多了会怎样吗？

  红枣吃多了会怎样红枣上火吗红枣上火  红枣，一直被人们当成保健佳品，特别是女性朋友经常会吃枣，俗话说 一日三颗枣，青春不显老 ，认为，红枣味甘入脾，能够起到安神养血、补脾气的功效，但是红枣虽好也不能多吃，红枣吃多了也会有副作用。  红枣的功效  红枣是药食同源的食物，女性经常食用，红枣中含有大量的营养物质，它含有的主要糖类物质有果糖、蔗糖、葡萄糖、低聚糖等，还含有大量的维生素，这些物质能提高人体免疫力，起到补养的作用。红枣中含有的黄酮--双-葡萄糖甙A这种黄酮类化合物，具有、催眠、镇静的作用，起到安神的功效，另外，红枣还能健脾益胃、补气养血、缓解疲劳，冬天容易手脚冰凉的女性，可以吃枣来调理身体，病后体弱者和贫血者也可以吃枣来调理身体。  红枣吃多了会怎样  红枣的功效很多，有些人觉得红枣是个好东西要多吃，因此，每次都吃很多，其实这是错误的，凡事都要控制量，过量而不及，红枣虽然好，也不能多吃，那么，红枣吃多了会怎样呢?  1、上火。红枣是温补类食物，这种食物如果一次性吃太多的话，很容易导致上火，出现口舌生疮、起泡、等现象，特别是本来就是内热体质的人，更要少吃，如果你已经上火了，那么最好不要吃红枣了。  2、胀气。吃过红枣的人都知道，红枣皮是很硬的，红枣皮食用后并不好消化，它会滞留在我们的肠道中，影响消化，如果一次性吃太多的话还会引起胀气。  、水肿。身体湿气重的人，如果吃了太多的红枣，会容易生生湿，让湿重现象越来越严重，特别是经期会出现脚肿、眼皮肿的女性，吃太多红枣的话水肿情况会越来越严重。  4、蛀牙。我们知道红枣很甜，红枣中含有的糖分很多，如果吃了很多红枣，没有马上漱口的话就容易伤牙，时间久了就容易蛀牙。  5、经血过多。体质燥热者如果在经期吃枣，或者喝红枣水的话，可能会导致经血过多。  红枣一天吃几个好  红枣虽好，吃的时候也要控制量，不能一次吃太多，避免出现副作用，这样才能更好的发挥红枣的功效，那么，红枣一天吃多少好呢?  红枣大小不一，每天吃红枣的量也要看红枣的大小而定，一般情况下，小个的红枣一天不要超过8个，大个的红枣一天不能超过 个，吃多了会出现副作用，也不易吸收，反而适得其反。建议食用量，一般不要超过5个，小的不要超过8-9个，大枣一般就是2- 个，因为一是糖分多，吃太多会导致吸收困难、浪费，二是甜食多了，会加和食道负担，三是细水长流才符合营养要求。当然临时有需要，可以另当别论。如产后、失血、手术后等，一天煮食10多个问题不大。

补脾胃；益气血；安心神；调营卫；和药性。主脾胃虚弱；气血不足；食少便溏；倦怠乏力；心悸失眠；妇人脏躁；营卫不和。用于脾虚泄泻，心悸，失眠，盗汗，血小板减少性紫癜。

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