秋季养生误区

秋季养生误区，你中招了吗？

秋来转凉，正是疾病的多发期。每当气候变化，如何保护自己和家人的身体健康就成了头等大事。但这些秋季养生的误区，你一定中过招！那么，秋季应该如何养生呢？

1.春捂秋冻

常说的春捂秋冻中的秋冻是指秋季到来之后，不要气温稍有下降就立即增衣，应循序渐进地添衣保暖，以增强身体的御寒能力。所以秋冻的目的是锻炼身体的耐寒性。但春捂秋冻是个广义概念，落实到个人头上，你还不一定就hold得住！

2.贴秋膘

什么是贴秋膘呢?在炎热的夏季，人们胃口差，常有厌食之感。就像现在虽仍然很热，但人们的身上再无湿粘不适之感，于是便萌发了要做点好吃的想法，以补偿入夏以来的亏空，其中首选吃肉，以肉贴膘，所以叫贴秋膘。

另外，贴秋膘也要分人。天气转凉，人们食欲大增，饮食会不知不觉地过量。这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁，所以，肥胖者秋季更应注意减肥。此处感觉膝盖中了一箭!!!

3.品蟹正当时

秋季，菊香蟹肥，正是人们品尝螃蟹的最好时光。秋蟹虽然美味又营养价值高，但也不是所有人都适合吃。

螃蟹性寒，脾胃虚寒者应尽量少吃；患有伤风、胃病、腹泻、过敏体质者也不宜吃螃蟹；高血压、冠心病、动脉硬化患者，尽量少吃蟹黄，以免胆固醇增高。

4.秋燥多喝水。

秋季的气候特点就是干燥，容易出现口干、唇干、鼻干及大便干结、皮肤干裂等症状。对付秋燥的最简单也是最重要手段就是喝水。但是只喝白水是不好的，大量的白水会冲淡胃液，打乱体内的电解质平衡。

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