热水泡脚这么养生

热水泡脚这么养生！那么热水泡脚需要注意些什么呢？

文章简介：　　泡脚对我们来说应该都不会很陌生。脚部是离我们心脏最远的地方。很多时候我们身上的寒气都是脚部开始的。因为脚离心脏比较远的缘故，很多人的脚步血液供应不足，就会

泡脚对我们来说应该都不会很陌生。脚部是离我们心脏最远的地方。很多时候我们身上的寒气都是脚部开始的。因为脚离心脏比较远的缘故，很多人的脚步血液供应不足，就会出现脚部冰冷的症状，很多人也都因此感冒了。

泡脚属于一种组疗法的内容，是一种很常见的外治的方法。用热水泡脚对我们的好处可是非常的多的。不仅可以活跃我们血管和血液的流速，还可以缓解疲劳，帮助睡眠。所以泡脚其实是一种很养生的保健方法。对我们的脚气治疗也很有效果。

不过虽然泡脚对我们身体很有好处，但是平时你自己准备的泡脚方法真的对了吗?

第一个要注意的就是泡脚的桶了。桶是我们放热水和放脚的地方。所以桶在泡脚中是重要的。很多人泡脚的时候随便的选择一个盆来泡脚而已，而盆一般都是比较浅的，所以只能做到脚面浸泡在水中而已，这样子泡脚其实是完全没有效果的，还不如不泡。所以泡脚的时候最好给自己选择一个深一点的桶，至少可以容纳我们的整个下脚，这样的桶不仅保温能力好，泡脚也更有效。

第二个要注意的就是温度了。脚直接接触到的是热水，所以热水的温度也是非常的重要的。我们准备泡脚的热水记得一定不要太过热，最健康最保健的温度大约在38摄氏度到43摄氏度最好。而且切记不要让水超过45摄氏度，不然对我们就没有好处了。

第三个要注意的就是我们泡脚的时间了。泡脚是一个非常舒服和放松身心的事情，所以很多人都会泡很长的时间。甚至认为脚泡的时间越长其实好处是越多的。其实这个一个误区，脚不是泡越长好处越多的，适当的时间才会好处最多。所以一般最健康的泡脚时间是10分钟到30分钟左右，这个事件就是最健康的泡脚时间。

还有的人喜欢加入一些中药再来泡脚，这个其实也是对的。不过药材 购买的时候要认准购买品质好一点的就对了。还有还要提醒大家一下，对于一些患有心脑血管疾病或者老年人的人群，泡脚入股出现不舒服的情况，要记得马上的停止泡脚哦!

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