昨日入伏

√昨日入伏，全家一定要这样吃，保你百病全消一年不生病！（值得收藏）

入伏时间

今年的三伏时间是

初伏2017年7月12日-7月21日10天

中伏2017年7月22日-8月10日20天

末伏2017年8月11日-8月20日10天

三伏天酷热高温，人们喜空调，爱冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起积水为患，身体不适等。冬病夏治，最好的时机就是三伏天！养生从现在开始：

过好三伏天！一年身体健康无病痛！

先收藏，再群发，功德无量！

入伏习俗

1头伏饺子

入伏这天吃饺子，是希望能平安度过夏季，祝愿祈福之意。同时头伏的饺子有元宝藏福的寓意，因为饺子形似元宝，伏与福谐音。

2二伏吃面

这个季节正是新小麦收完的时候，用新小麦磨成面粉煮汤吃，吃后出一身汗，新粮营养丰富，发汗可以驱病。

3三伏烙饼卷鸡蛋

三伏选择吃烙饼摊鸡蛋，是因为立秋之后天气转凉，再吃热汤面容易发汗着凉；并且鸡蛋饼是饼圆蛋也圆，寓意圆圆满满地过完整个夏天。

4起伏吃鸡

民谚云：起伏吃只鸡，一年好身体。三伏天里人的体能消耗较多，须适当补充营养。在炖鸡时可适量加入生姜，生姜性温，可以调节人体在夏季内外的温差，使得人体适应外界环境，起去湿强身的作用。

入伏五件事

天气热自然很多家庭都开着空调，颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。

由于气温高，身体缺水速度也会加快。但如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。

因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。

多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛;流水洗脸，可减少眼睛疾病。

研究表明，夏季空气污染物在早晨6点前，烧煤和汽车尾气排放等产生的氮氧化物、碳氢化合物等各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。

夏季是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。

睡觉时，不要赤膊，要身穿睡衣，这样可以护好腹部，防止风邪进入体内，伤及脏腑。夏季男性最好不要赤膊出门，女性也不要穿过短的裙子。

入伏天养生

①热水泡脚祛湿邪

②伏天丝瓜赛人参

③一碗羊肉汤，不用开药方

④伏天开空调，26℃最合适