大暑的炎热

摘要：大暑的炎热，大家都深有体会，各种避暑方法也层出不穷。许多人都喜欢在这个时候吃冷饮解暑，凉菜、冷饮、棒冰、空调，各种寒凉之物一起上，那叫一个爽快。但是，各位在爽快的同时，脾胃和阳气也在受到损伤。我们都知道，在大暑靠近三伏天中的二伏，而三伏里有一个中药的治病方式叫做冬病夏治，多使用各种温性的药物来进行治疗。

一、不仅热，而且湿：

每次说到大暑的时候，大家的反应一定是：热！非常热！超级热！热到令人发指！的确如此。 小大者，就极热之中，分为大小，初后为小，望后为大也。 古人也说这是一个 极热 的节气。前些年甚至还流传过有人在烈日下用马路烤熟鸡蛋的都市传说，虽然最后被证实是谣言，但也可以从中体会到这个热的程度了。当然我们今天要说的是，其实大暑不仅仅是热，而且还很湿。

说到这里相比有人要问了。大暑热可以理解，湿又是怎么回事呢？者似乎跟平时的体会有些差距，有时候还会觉得这个时节里反而偏干燥，有些城市在这个时候甚至还会缺水。那么这个湿又是怎么回事呢？莫急，切听我慢慢道来。

大暑是一个既热又湿的节气，说大暑热大家都明白，但是说大暑潮湿，许多人就会感到奇怪了。

大暑的这个时节属于长夏，五行属土，特点就是偏湿的。虽然在我国有许多地方，比如长江中下游地区，会出现伏旱的情况，但是在大部分的地区还是比较潮湿的，有些地方甚至还会出现洪涝的情况。当然，这是我们能够直观感受到的潮湿，其实这个时节里更多的潮湿是隐藏在我们看不到的地方的。

《月令七十二候集解》中说大暑有三候，分别是腐草为萤，土润溽暑，大雨时行。

初候，腐草为萤。古人认为萤火虫是一种幽暗属阴的小虫，平时大多躲藏在腐草枯丛之中。但是到了大暑的时候，由于阳气下伏，大地之上到了极热之时，所以连它们也由阴生阳，发出了小小的光明。

腐草为萤，在一年中最炎热的日子，最幽暗的小虫也幻化出了光明

二候，土润溽暑。溽指的是湿，暑指的是热，此时天地之间不仅炎热，而且潮湿，但是这个潮湿并不是这么大张旗鼓，而是隐藏在泥土里，混杂在空气中。这也是为什么在这个时日里，我们不仅能感受到炙人的高温，还会觉得天气之中弥漫着一股气闷的感觉。湿性黏滞而重浊，这种气闷感便是湿的一种表现。近年来流行把这种闷热的天气称作 桑拿天 ，真是再形象不过了。

三候，大雨时行。这个时候的湿，已不再像之前那样隐藏在泥土与空气之中，而是直接化为时时而来的倾盆大雨。而且，此时阳气继续向大地沉浮，阴气上升，天地之气相交，自然大雨时行。

有时候我们说潮湿，并不一定是像黄梅天那种一眼就能看见的潮湿，而也可能是那种隐藏在各种细微之处的潮湿。大暑的潮湿就是这一种。

大暑时节不仅炎热而且潮湿，大雨实行正是暑湿之性的一种表现

二、避暑莫贪凉，隐湿也需祛：

既然已经说了大暑是一个既炎热又潮湿的时节，那么避暑和祛湿，自然就是大暑时的重要话题了。

大暑的炎热，大家都深有体会，各种避暑方法也层出不穷。许多人都喜欢在这个时候吃冷饮解暑，凉菜、冷饮、棒冰、空调，各种寒凉之物一起上，那叫一个爽快。但是，各位在爽快的同时，脾胃和阳气也在受到损伤。我们都知道，在大暑靠近三伏天中的二伏，而三伏里有一个的治病方式叫做冬病夏治，多使用各种温性的来进行治疗。冬病夏治正是利用了这个时节里阳气下伏归藏的特点，增加这时候伏藏的阳气，以抵御冬季的严寒，防止发病。这时候贪凉，过食冷饮，过受寒凉，与天地之道向违背，很容易给疾病埋下隐患。

当然啦，让能够说出 夏天里这条命简直就是空调给的 的现代人，去远离冷饮和空调，似乎也是不太可能做到的事情。但是把握好避暑的度，避免贪凉而过了度，这个我们还是可以做到的。比如我们可以把空调打到27度以上，可以把冰镇的东西稍微放的热一点再吃，这些小细节也可以避免加重我们身体阳气和脾胃的负担。

大暑炎热，许多人会过食冷饮，这样很容易损伤阳气和脾胃

暑热明显，大家都知道要避，而不那么明显的暑湿，祛起来就不那么容易了。其实有时候更多的湿气，不是来自于天地，而是来自于我们不健康的生活方式。

大暑时节大家一定有一个感受，叫做 出门五分钟，出汗两小时 ，出汗口渴，自然就会多喝水，这一喝水，也容易喝出毛病。刚才提到，这个时节里人们喜欢和冷饮，那叫一个爽快，却容易伤阳气和脾胃。而脾受损伤，就会生湿。其实，即便是常温的水，大杯大杯地喝也是要出问题的。有些人听专家说一天要喝八杯水，于是一个大水壶从不离身，没事就咕咚咕咚一饮而尽，简直是在人工给自己的身体制造洪涝灾害。

大暑时节要除湿，其实很多时候我们身体的湿气不适来源于外界，而是因为生活习惯不健康而内生的痰湿

《东邪西毒》里有句台词，叫 酒越喝越暖，水越喝越寒 ，水虽好，可毕竟为寒凉之物，是往低处流的，喝的时候还是要和风细雨为好。水浇的太多，花花草草就会烂根，雨下的太大，山峰大地都要滑坡洪涝，人喝水过多也是一样。所以古人喝水，不渴则不饮，饮则小口温服，从来都不会仰头牛饮。说到这里有人要问了，水不多喝用了怎么办？你看，我们的吃的食物里能分解出水，我们的呼吸作用会生成二氧化碳和水，我们时时刻刻都在制造水，怎么会缺水？跟何况我们的身体非常精密，水不够的时候就会用口渴的感觉来提醒自己。一遍不停的生产，一遍不够了还有及时的提醒功能，我们还怕什么？

晨起从开窗到洗漱等等一系列的活动，动则生阳，血液自然通畅，不需要喝一大杯水来促进血液通畅

另外一个被广为流传的晨起空腹一杯水，最好在加一点点盐，其实也是有问题的。早晨刚刚起床，阳气初升，这时候一杯水下去，正好把这出生的阳气给抑制了。大家可以自己体会一下，是早晨太阳冉冉升起的时候容易起床，还是阴雨连绵的早晨容易起床？有人会问，那睡了一夜不动，血液粘稠度高流速慢了，不喝水怎么办？其实很简单，动则生阳，起来之后，开窗，整理床铺，洗漱如厕，做饭吃饭，这一连串动作下来，血液自然就顺畅地流淌起来了。跟何况，喝下去的水原本就需要流动的血液来带到身体的各个地方，若是原本血液流通就不畅，这些水也无法为我们所用。也有人会说，古籍上确实有古人在晨起时倒一杯盐水的记载，这又是怎么回事？其实这是因为古时候没有牙膏，这杯盐水其实是清洁的漱口水，今天早晨喝一杯盐水，感觉就好像是刷牙的时候吃了一管牙膏一样。

早晨空腹喝水会损伤阳气，但是早晨又口渴，所以古人会选择煮粥。

不过要说早晨口渴要补水，其实古人也有一个好办法。许多地方都有早饭喝粥的习俗。早晨起床容易口渴，但是这个时候喝水容易伤阳气，怎么办呢？那就煮一锅粥当早餐。医圣张仲景在桂枝汤的服用方法里，就医在服药后喝一碗粥的要求，而桂枝汤是升阳驱风寒的方子。这水虽是寒凉之物，但是和米一起煮成粥之后，却反而可以补益脾胃，辅助阳气生发了。而大米生于水田之中，又有很好的排水功能。有些地方还会在粥中加入生姜末，则更增强了助阳的力量。

祛湿不一定要利水，补益脾胃也是可以化湿的，山东在大暑时煮羊肉汤，称为喝暑羊，正是这种方法

来自天地之间的湿气，我们祛湿的方法也有很多。一个方式是补益法，健脾利湿，大暑时江南吃生姜煮蛋，北方喝羊肉汤的习俗，正是依靠健脾来运化水湿的。另一种方法则是泻法，直接化湿，一些地方煮藿香水的习俗，正是化湿解暑的好办法。

活血化瘀，益气通脉。用于气虚血瘀引起的胸痹，胸痛，气短心悸及冠心病见上述症状者。

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