气血双补药膳怎么做

气血双补药膳怎么做？ 文章导读

大家都知道，药补是不如食补的。在日常生活中膳食营养与健康是密不可分的。特别在寒冬时节，食补十分必要。女性朋友想要保养身体健康，面色红润，肤色好的话，首先要解决气血充足通畅的问题，气血双补是很重要的。那么有哪些药膳可以帮我们补足气血呢？下面小编就来介绍气血双补药膳。

气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，既有气虚的表现，又有血虚的表现。

桑仁粥

材料：桑仁30克，鲜者加倍，大米100克，白糖适量。

制法：将桑仁择净，用清水浸泡片刻， 而后同大米放入锅中，加清水适量，煮为稀粥，待熟时调入白糖，再煮一二沸即成，每日1～2剂。

《本草纲目》解读：桑仁性味甘而微寒，有滋阴补血、润肠通便之功，为中医常用的滋补强壮药。《本草纲目》言其“捣汁饮，解酒中毒;酿酒服，利水汽，消肿”。桑仁粥属补益性药粥，可随意经常服用。

进补提示：常用的补血食物是猪心、猪肝、龙眼肉、花生、菠菜、黑木耳、红枣、莲子、蜂蜜、芦笋、乌骨鸡、金针菜等。这些食物都有补血养血之用。铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁。萝卜含铁丰富，有“冬令小人参”之称，花生则有“长生果”的美誉，具有止血和提升血小板的功能，可起到润肺生血的作用。

以上就是有关气血双补的药膳方法，大家学会了吗。人体是血肉之躯，气血不足的人的面色常常会苍白或萎黄，只有气血充足，才能使皮肤红润又细腻，滋润而富有弹性。因此，女性朋友要重视药膳的进补，并且食补还要持之以恒，就会看到效果。