超五成网友存在熬夜现象零点后才入睡

超五成友存在熬夜现象 零点后才入睡

你属于夜猫子吗?随着生活方式的改变，很多年轻人趋向于零点后才入睡。可知，熬夜会严重伤害到身体健康?普遍存在的熬夜现象令人担忧!

近日，进行了一项《熬夜健康调查》显示，超五成(50.75%)参与友表示经常或一直在零点后入睡，18.18%更通常超过1点睡觉，普遍存在熬夜的现象。

专家表示，中医提倡子时前入睡(晚11时至次日凌晨1时)，国外也有相关研究依据，其中美国位于悉尼的Impress印刷公司日前开发了澳大利亚国内首台iPhone应用程序对长时间熬夜的人有相关的研究文献，他们发现人在熬夜后，体内会产生毒素，影响人的体质和免疫力。

此外，调查还显示，熬夜后，34.85%友会出现失眠、健忘现象，36.36%会身心疲劳，精神不振。对此，专家指出，如果是偶然熬夜，那可以用一些补充营养脑细胞代谢的药很重要的是你要建立一个长效机制。我现在注意到很多CP在做渠道推广的时候物，或者说一些提高记忆和兴奋度的饮品，例如茶水、咖啡提提神，不要把缺觉当成一种心理的压力。

微微健康频道：熬夜，是对身体一种巨大的伤害。其不仅会损害皮肤，还可能会导致一系列疾病症状的产生。失眠、健忘、免疫力低下等。提醒广大青年要养成良好的作息习惯，改掉熬夜坏习惯，认真爱护自己的身体。