老人骨折饮食注意事项

　　摘要：面对老人骨折吃什么恢复快的问题，高能量以及高蛋白的饮食也是必不可少的，这类饮食有助于帮助老年人恢复元气，但要注意一点，即这类饮食只适合骨折两周后的老年人食用，在骨折的初期饮食最好还是以清淡为主。 饮食禁忌

　　忌盲目补钙：对于大部分患者而言，只要根据病情和医生嘱咐，加强锻炼，有规律地运动，便能促进对钙的吸收，加速骨折的愈合。

　　忌食不易消化的食物：骨折患者多因固定伤处而活动受限，加上伤处肿痛，心情忧郁，因此往往食欲缺乏，时有便秘。

　　忌单一：骨折患者伤处常伴有局部水肿、充血、出血、肌肉组织损伤等情况，而机体修复受伤组织需要各种营养物质。

　　老年人

　　维生素C

　　老年人出现骨折的情况，除了要注意多休息之外，同时还应该多补充一些含有维生素c的食物，它可以帮助老年人骨骼的恢复，生活中很多食物都含有丰富的维生素c，如、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘、油菜薹、花椰菜、紫甘蓝等。

　　维生素D

　　维生素D可以促进钙的吸收，老年人发生骨折的情况后，不能一直在室内休养，这样并不有利于骨骼的恢复，一直晒不到太阳的话，容易导致老年人体内缺乏维生素d。对于老年人来说，骨折后不仅仅要多晒太阳来补充维生素d，同时还要尽量的多吃一些含有维生素d的食物，比如像鱼、肝脏、蛋黄等。

　　注意补充蛋白质及能量

　　面对老人骨折吃什么恢复快的问题，高能量以及高蛋白的饮食也是必不可少的，这类饮食有助于帮助老年人恢复元气，但要注意一点，即这类饮食只适合骨折两周后的老年人食用，在骨折的初期饮食最好还是以清淡为主。

　　微量元素不可少

　　老人骨折后应该多补充一些微量元素，它可以有效的帮助老年人的骨骼恢复，很多食物都适合摄取，如动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇中等食物中含有丰富的锌；动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉等食物中含有丰富的铁；麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。

　　温阳散寒，益气活血，消肿止痛。用于阳虚寒湿型颈椎及膝关节增生性关节炎。症见：局部骨节疼痛，屈伸不利、麻木或肿胀，遇热则减，畏寒肢冷等。