睡眠过多也是错小心睡多了损伤身体

　　有人说了，人累了就休息，可是休息多了，还是那样乏累呢？各种累、各种疼这样的情况，为了避免出现以上情况，那我们应该怎么做呢？

　　睡多久才算好？

　　对于大多数成年人来说，其实每天睡 7~9 小时就好。

　　当然，少数天赋异禀或是携带不一样基因的人，每天只睡 6 小时，第二天照样可以满血复活；也有少数成年人，每天需要睡超过 9 个小时。

　　睡眠过多也是错，小心睡多了损伤身体

　　不过这两种人的比例都比我们想象的要低，因此，如果你的睡眠时间超过了 9 小时，你可能就属于「睡得久」阵营的一员了。

　　那么，第二个问题来了

　　为什么睡太久觉得累呢？

　　你可能有过这样的经历，辛辛苦苦工作一星期，周末本想补个觉，结果直接睡到第二天中午或者下午，醒来时不仅脑子有点昏，眼睛睁不开，身体也觉得好累，甚至还会头疼

　　救命啊，为什么会出现这种情况呢？睡觉不是缓解疲劳的吗？

　　其实睡得太多之所以会让人无精打采，一个重要的原因在于这个长长的睡觉时间误导了生物钟。

　　一般来说，大脑的生物钟会给全身发出信号，让身体里的所有细胞都处于同一节奏，而如果你周末睡得过多，就相当于摆脱了原来的生物钟，开始给身体发出另一种节奏的信号。

　　这就和倒时差类似，都属于不规律作息，进而影响睡眠质量，醒来自然觉得累。

　　如果睡太久不觉得累，而是觉得头疼，那就是第三个问题了。

　　为什么睡太久会头疼？

　　睡太多会头疼的人应该不少吧

　　其实，这主要是因为睡眠过多，打乱了大脑中血清素等神经递质的平衡，人就会头疼。与此同时，睡过多也可能导致大脑中动脉血管发炎，造成偏头痛。

　　这还不是最可怕的，第四个问题才最令人害怕。

　　睡太久会损害身体健康吗？

　　事实是，真的会。

　　最近一项基于百万人的研究发现，每天睡得过多或者过少都有更大风险患心血管疾病。

　　相较于正常睡眠，长睡眠者患上或死于冠状动脉疾病和中风的风险要增加 %