两手虎口叉腰.容易

摘要：站起来，两手虎口叉腰，大拇指刚好对着背后两条突出的肌肉上面（肾腧穴），用大拇指做圆周运动，每次5~10分钟，会有酸麻胀的感觉，甚至慢慢会发热。 保护心脏专家教您两招

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睡前40分钟心脏操

用拇指 推走 心脏病

陈教授凭借自己丰富的从医经验，自创了一套 自我心脏保健按摩操 。这套操共4节，每天睡前或起床时做一遍，对心脏有保健作用。我们一起来学一学。

第一节

右手全掌按摩左前胸区。要求手掌贴着胸部皮肤，不要隔衣物。顺时针方向按摩，每次15分钟。

第二节

用右手大拇指按左胸的屋医穴（锁骨中线与第四根肋骨交叉的地方）、渊腋穴（腋窝中线与第二根肋骨交叉点）、辄筋穴（渊腋穴往前１寸的地方。这个寸不是一尺一寸的寸，而是每人自己食指第二关节的长度，医学上叫做 同身寸 ）， 个穴位各按5分钟。

第三节

左右替按内关穴（两筋中间的位置），两只手各按5分钟。失常者，要按得久一些。

没有从适合自己那本书开始 第四节

站起来，两手虎口叉腰，大拇指刚好对着背后两条突出的肌肉上面（肾腧穴），用大拇指做圆周运动，每次5~10分钟，会有酸麻胀的感觉，甚至慢慢会发热。

活血化瘀，益气通脉，宣痹止痛，用于气虚血瘀、胸痹心痛、气短、心悸、冠心病、心绞痛、陈旧性心肌梗塞属上述证候者。