肾脏不好竟然会发出这些信号

　　本文导读：肾位于腰部，左右各一，是人体重要的脏器之一，有先天之本之称。有很多的女性朋友们都很关心自己的肾健康与否，其实，肾不好是有很多的明显的症状的。肾的主要生理功能是藏精，主生殖与生长发育，主水，主纳气，生髓、主骨，开窍于耳，其华在发。精血不足，黑发不生。中医讲，体内肾气的盛衰在外部的表现能从头发上显露出来。中医有：肾虚乃百病之根以及久病及肾的说法。可见由于肾疲劳引起的肾虚是我们很多疾病产生的根源。人体是 肾位于腰部，左右各一，是人体重要的脏器之一，有 先天之本 之称。有很多的女性朋友们都很关心自己的肾健康与否，其实，肾不好是有很多的明显的症状的。肾的主要生理功能是藏精，主生殖与生长发育，主水，主纳气，生髓、主骨，开窍于耳，其华在发。精血不足，黑发不生。

　　中医讲，体内肾气的盛衰在外部的表现能从头发上显露出来。

　　有： 肾虚乃百病之根 以及 久病及肾 的说法。可见由于肾疲劳引起的肾虚是我们很多疾病产生的根源。人体是一个相互联系和制约的整体，肾虚可影响全身各个器官，全身各系统的疾病都会引起肾脏的损害。

　　常有言，十肾九虚。

　　人们都知道，为了确保出行安全，汽车行驶一段时间需要保养一次。

　　人的肾脏是先天之本，是生命之本，那么，你的肾脏多长时间保养一次？

　　肾脏疲劳了有什么症状？你知道吗？自己测试一下，你的肾疲劳了吗？

　　肾疲劳自测：

　　1.白发、发质枯黄，洗头时脱发多。

　　2.常有腰酸背痛的感觉，久坐和阴雨天更加严重。

　　.尿频尿急、夜尿增多（一夜 次以上）。

　　4.全身无力，易疲劳、易困倦，休息后不能缓解。

　　5.睡眠不好或经常做梦，晨起仍觉很累。

　　6.怕风吹、怕冷、冬季更明显。

　　7.手不能提重物，走路长或上楼常感觉双腿无力，足跟疼。

　　8.经常头晕、耳鸣、牙齿松动。

　　9.记忆力下降，总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不容易集中。

　　10.男性小便无力，总有排不尽的感觉。

　　11.性功能减退，对房事不感兴趣，质量不高。

　　12.女性月经不调。

　　1 .生育与性能力下降；

　　如果你有以上2- 种症状，就说明您的肾脏已经发出了警报：这时候 肾脏 要开始调养了。

　　每天一杯芝麻核桃黑豆粉，改变看得见！

　　补肾第一天：清晨空腹一杯温开水，然后来一碗补肾养生粥做早餐，天然五谷膳食纤维还可以帮助身体排毒通便，神清气爽，从吃下第一口的时候便有所觉察。

　　补肾第一周：肠胃粘膜细胞7天一更新，已经感觉到肠胃没那么难受了，睡眠也在变好。

　　补肾第二周：皮肤角质层14天一更新，补肾让新皮肤有了变化，因为肠胃变好也睡得好，溃疡爆痘也少了，朋友聚会说你脸色变好了。你知道，是因为自己的努力坚持。

　　补肾第一月：皮肤更新周期为28天，发现皮肤细腻了，黑眼圈变淡，每个月头发会生长1厘米，头发短的人会发现新长的白发少了，人就显得年轻。

　　补肾第三月：手指甲 个月会长长1厘米，经过调理补肾的朋友长出小月牙，这表示营养与新陈代谢改善效果非常好，再努力凑齐所有小月牙吧！要让健康体现在每一个细节上。

　　每天坚持，改变看得见！

　　早晚各一杯一粒果芝麻核桃黑豆粉，现在每天早上起床后，我都是精神饱满，也少掉发了，不再是以前那样昏昏沉沉没状态的样子。直到现在，我已经吃了一粒果芝麻核桃黑豆粉有一段时间了，真心觉得不错。

　　温馨提示：人们普遍认为调理肾虚偶尔吃些壮阳药、补肾的胶囊、玛咖、等一些快速让身体提升精神的东西。阐述；这样不仅伤身，更起不到对肾脏的帮助，只会让你的身体更快的透支。肾脏的调理就像日常的生活一样，一点一滴的改变，才能彻底不再虚度光阴。中医认为：养以食为上，养肾黑为佳，五脏食为养。

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